|
![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/222219kze8r8r3959zb9va.jpg) ![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201108/25/004542m0tqwvph0p0mw8lt.jpg)
8 Z3 Z6 _8 Q$ M# f+ `6 q6 j美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。* ?! B- o: G+ L; E- |
6 n( j- b& Y$ `% t* m1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。& r$ i, {# ^; ~4 [; _7 `
6 s$ Z2 e3 p, |7 r, f4 B! v m
2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
* P7 @/ L9 p0 F! h, @9 o5 B: q3 `- }9 ^) k' ~
3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
$ j. G. g3 q, ^6 P; ]6 N6 N4 h# V$ i$ ` [+ m
4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。5 [# E+ w8 x+ m! F3 r; _7 _
" d; p: z. C- M2 H
5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
$ C% k y) `& s( y: A) j# \6 p9 Z7 u' t' x+ n0 u
6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。+ P0 L/ M3 d3 f+ o9 P! j
7 u4 Z2 v) ]! ?) y0 ^/ p1 U) V
7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。( V' F3 x8 y" c9 _2 {# i% g
* o) U; G' p* w7 ]& Y) N* Z4 K1 e
8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 f3 \2 t" b1 m# A' ~9 z1 F! E ^. y2 m0 X8 y' x# p$ }; g% Z$ a
9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
2 F" x) ^7 c& E. p6 V( t: q/ F5 B* w8 H. E
10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 q# ~# ], f @% ^5 H; N) I5 C5 G9 k# ~. r0 f# N) p
11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|