|
![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/222219kze8r8r3959zb9va.jpg) 2 C$ |! [+ `! ?$ M) e% S
美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。. P1 ?/ w1 k9 i' c
% E7 E5 E, B& G b( ?1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。7 c! ~/ O" u( q2 u) X4 g
& M2 Z/ g% _+ X; T2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。/ I' ]7 Z- @) q& G* B1 v
* Y, X) d8 s" S5 _8 Y6 O& ~$ D3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
4 V& b) T7 `4 m2 {. Y U7 y P
5 \0 P( d9 o. y# z" t& Q- O- R `. n/ O4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
1 Z% ?% a" R# c, M: r# U9 b0 U4 W2 o! k# H7 n& z
5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
5 |3 h' z; G3 t4 G/ i" z" h: k/ T0 }4 e+ N
6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
w5 o4 M& X/ d6 H3 x8 O6 k9 H5 b+ \0 A9 L1 _) _! e. `
7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
1 W2 D8 \6 y: `' m9 \; l, z1 Z$ _" ]# ~8 n7 C1 ?: ]5 }$ w7 L* ?
8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* X7 C' F# Z, h. |) X C. R$ U6 ^; J0 m5 t
9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
/ a M0 m+ ~1 _' T* g# a' d! I
9 m( G: R0 N+ n" I6 N3 D10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 L- {3 u5 B k$ g
4 m. ]( X4 b7 M @/ u! q3 Z
11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|