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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. s! D: {) y7 b! Y& x7 |! P: N5 G
作用：补心血，健脾胃。
2 T' H- q8 D; K: F功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。$ p1 `) ^2 R3 S& o( T5 h
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 l s/ }% Z0 A* z$ {作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。1 w8 @0 y! Q1 v. Y
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。8 T$ o, m x3 M, E
" f/ h e3 M6 R: g1 P3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# K# v$ y( U4 P作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ }3 T& I0 L: n
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。/ n, P+ n t/ X+ @$ Z- ?. U
作用：生津清润、清热化痰。$ O. a" ~$ `) u+ I$ ?6 R
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。: H Y1 s! M" w3 _; s0 y7 T
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。/ E9 a( b2 M; ?$ J
作用：养血和血，润肠通便。% A1 v+ r& j; D
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% X `" Z: K. r9 z2 A
) S. O: V4 a# E. o3 [6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 }: A! ~, ?3 |
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: _6 ]; ^% Z; o# X* v
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ r( p! z7 Q( B
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' D+ j/ p7 W( |8 d; p0 G/ K
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( {5 v9 |: i# m5 v功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 