|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 `; n& A, v, ~7 K' E0 M
作用：补心血，健脾胃。4 _6 |9 Y4 B; H3 D6 ?8 I4 a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 z5 U b4 A" E) F- p* ~
2 a7 h# e( X6 o7 M
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。. i% X3 A$ A+ U1 C
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
! R" L1 m8 `6 i; h3 y) n$ [; w& `功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
2 o C9 K c* Q0 p& _. v, D" C3 K , A# \- x) p% |: ?; x' V0 }8 M0 s
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 o8 y% k) p, [3 a) c, @- \作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
0 }" x* w$ `* @2 j功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
. i0 s a2 E" \ * }& l, p+ U2 d1 U$ H1 F- O
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; O3 U6 Z7 j' m8 A作用：生津清润、清热化痰。
# I) c/ b3 @$ Y7 J6 y功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 t; B' y) ^4 j3 x+ y
/ F2 v Z4 T E/ j- X5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。5 ]0 |( V" e0 u2 F, r. I
作用：养血和血，润肠通便。
/ j& k2 C) B- D% L5 S& N# Y: v+ C功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! @" `4 I9 a0 j3 V- }5 d; y. T
! r' r ^: ] R) s8 v V! i
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。' P" o6 n4 f" B; u6 n
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" X! `9 [' |0 w9 K! I+ I
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
: I# `$ G5 [8 N, ^. Y6 Y
; S- c4 K' J) K! S V) D1 C7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ T! g6 Q6 T. W, o% c& @( b8 b作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, `6 r1 @/ {* s t4 U' s, t- U/ E功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 