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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。" E) Q+ x0 G" Q5 x1 ], o
作用:补心血,健脾胃。
' B; h$ R' I6 n# G/ ]功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
' W5 F, T! m3 S2 W% [, Q作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。4 [5 {5 |% Y# Q1 I
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。* n3 P! \; G; T' j) W) Y( V- {
% G( T$ a) h3 `' g3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
" u0 ~3 _3 U2 x7 \ @作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。% V' h# K+ u9 m+ u
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; K% K# X, w& J1 d+ L' C6 c
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。3 c1 W9 ]7 I2 C( y9 ?2 N
作用:生津清润、清热化痰。
. i) g3 `7 N/ w1 F6 V( f& r功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。1 r4 E5 P, G: d. f* P7 q$ Y
, d8 t7 r6 T5 W* Y7 ^) w5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。7 T% q% }9 N! o h
作用:养血和血,润肠通便。1 _3 P& [7 v$ {$ u' I& c) |/ h
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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* B5 | f! a0 E( E6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
% L( ]* _* Q) B作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
8 A2 M. I# E8 v {功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) M: _, \1 e# @
- f/ d5 J4 s4 a$ u I3 d5 Z8 p7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 @* q4 q+ C' r' [7 }# _作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。; t2 D* @- n+ m: O- V6 Y: K/ Y
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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