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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 \6 y# p5 ^: H$ k' f/ A作用：补心血，健脾胃。
$ u2 H7 ]1 Z# I( `功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- h( ?1 [8 ?% s/ I5 n7 i) [$ x# K
0 d( c2 D+ y! t; x1 }( K+ g$ ^2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。# x' b; v2 ^( Z! T/ l2 Y m
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 r9 m- J$ F- b7 N1 u& J9 {功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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" A) a! H1 i* E7 P& P. M9 i7 K3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* u9 y8 W; F, ^( f# D; A: x$ t作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( @3 E4 `, n( q) m; w0 b3 @& J5 D功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 O$ T. c4 P- f' }1 P/ q
作用：生津清润、清热化痰。% g! f' E8 ^ D0 e/ H5 t
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 K: }) p1 T2 I- J+ o
作用：养血和血，润肠通便。& x Q2 R& f+ K1 u. E/ J0 m
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 x5 f2 H( J: {2 m0 |
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。& z) b2 M: r( m% ]$ P
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 x; ~# w: W9 y {; p% P! Z: Y
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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; O9 P! n/ m. f- f# k3 C7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& i9 w4 [" {- Y) {, w3 O+ o$ D作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。8 d( k- \% p% B2 a$ B
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 