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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 j# M n6 T. x6 ^
; h$ h9 G, h* X1 t1 K 芦笋：含丰富维他命A同C
& j- g+ {, ?4 q7 u0 j! } 热量：66cal/一磅- [4 O3 J+ L8 K5 G2 c6 }* `: S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ s3 I6 c% U5 v# W8 @
% T, r% k* [# }% Q+ a6 o- v9 R# \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 n* @ \% D- x8 V( ` 热量：19cal/半碗
+ J- Y1 {( o d. @& e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 r$ M$ Y' {5 \5 b 鸡肉：鸡肉热量很低+ Q# a) \8 D) V/ P! H3 \5 Q" v u, f, U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 v- g0 m7 l0 ~ o `5 @
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土豆：水煮土豆最安全
" O+ L( L' N3 |$ S& E/ G6 S 热量：145cal/一个大薯
" C/ a8 V8 u0 X& ^. A2 R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) W( X0 N/ e/ w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 [* w- J: b% \: ]0 t$ o. v. ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54