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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!5 s1 H0 g. D, t: f3 U4 I* C2 F
' s$ k1 l3 G4 f. a" O( U 芦笋:含丰富维他命A同C
# _+ K' N) @. W6 u1 X' r. ?6 v 热量:66cal/一磅
! x* d9 J- l* t2 X& N/ ?% a2 D 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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@8 }! h3 r/ H/ b! r K/ W, s 茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
5 `$ L+ e. _6 F9 E 热量:19cal/半碗2 \9 E3 Y1 X3 a. C/ e0 c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 Q7 T2 t. z& ^/ [# M 鸡肉:鸡肉热量很低% { `6 h& |. ~$ @# M5 c3 S" l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 b% E- U5 O' D) I& c2 j2 I3 G
# \9 u& z7 w: _$ T 土豆:水煮土豆最安全
, ~ a% h& e `, K) D2 F 热量:145cal/一个大薯
$ v7 P6 N/ a; Q 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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海鲜:海鲜是减肥女士首选) q+ b' |( I1 k" L; b. j4 T
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ e2 D' H' {( G1 w
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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