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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- D4 [! _& u B4 V+ Y6 c
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芦笋：含丰富维他命A同C0 U" c" K* T: ]& g/ ^0 I! f
热量：66cal/一磅
4 T- z0 o/ u! ~+ D1 \4 Q: I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ u0 |2 j: a' P4 i 热量：19cal/半碗
6 m, t7 S3 F) o$ F+ x+ ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. V* R. N- w; Y. N A
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 R5 r' x1 J, D4 ]8 O" S: j5 A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& o5 J# G, \, n' q
& {, F6 Y6 g; w. x8 s 土豆：水煮土豆最安全6 Q8 ]( a- U' V* Y$ \; u( t$ ^
热量：145cal/一个大薯
, r& f# U- m+ d {4 R, \5 _# h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" ^4 @1 ~& E- O 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 }+ T8 V' `" q0 C5 K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# d: w+ L6 A G1 B6 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54