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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C3 W% }+ E+ L; C+ s' z" ]
热量：66cal/一磅
9 Y; F! C9 D& [" I0 h! v) x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 R4 u" R/ o% r! G* Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; w9 ?1 ]! c# m 热量：19cal/半碗) N6 q* w: b4 z( R3 U9 q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& U6 R; c# B$ \" b" w
, D) ^# }( [+ K 鸡肉：鸡肉热量很低- ]8 A% K8 T7 A+ |# s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, }. v+ `0 z8 j: }( [. A
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土豆：水煮土豆最安全8 v5 ^" P1 }/ C9 H/ s, W! q
热量：145cal/一个大薯8 @& f: u; o# \$ T; e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- g9 \+ F1 _% U6 G! e, w 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 B" F/ l9 w1 ], ]3 d: r. K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; Q- m' G* L7 F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54