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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C8 h2 w }, j: r$ \& c6 R/ x
热量：66cal/一磅
) m& e# G4 j( ~2 G2 T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, k s$ }" o" t& z$ P& R( x$ y
$ s* t" x1 _% e" U+ G: y" H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( X8 ^$ x5 r+ h1 U( ?" X+ K( z
热量：19cal/半碗6 E$ c9 m) ]; i3 e- q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% c4 N; |' a7 K 鸡肉：鸡肉热量很低+ F2 L5 ?6 I7 F2 g' @* ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 S. b, f/ ?3 b0 u* m; t 土豆：水煮土豆最安全
# G3 s }* [4 |; h/ o+ E7 |+ v 热量：145cal/一个大薯. x$ v; n0 y2 Y/ I( c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, v% H) {: k3 K+ p# @
/ O3 |" k r5 q- T, j 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; }1 `* w) l+ }3 C$ n. C" d0 m# k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) m: e. Q& _, }2 ^3 R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54