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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, i& \ _- t; O. m+ _! ` 热量：66cal/一磅
+ U9 J* u' O3 I2 M3 M0 h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ ?8 K( \7 |9 T3 o1 ?2 T
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 Z8 q) R) W) f 热量：19cal/半碗
# A3 Z7 U$ `, U" d0 N$ N9 b, _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# l" _7 B n4 `" ^% r
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鸡肉：鸡肉热量很低+ B+ e f$ e, d1 ~" B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; q9 v! V: [' Q4 w+ J3 b
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土豆：水煮土豆最安全
4 Y) O: O+ B, K! ~ 热量：145cal/一个大薯$ N" A U. a5 @- f* d0 G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) ?# b) m0 j6 y9 @2 }2 V5 }2 r. B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) a5 i" W; z% f% G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54