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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 J# C. g2 e6 r
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芦笋：含丰富维他命A同C6 a4 o7 C: i. V, I- n! G
热量：66cal/一磅
* ?$ |# Z* z- q3 p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 L' I( h. D! F# a8 I1 w3 ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" c% |, f5 [4 L0 }6 W# w6 E+ C
热量：19cal/半碗
% B7 T- ^# v+ R- \' ?2 w f9 N3 @: ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; ?* J# R6 p$ d) ]
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鸡肉：鸡肉热量很低
. T, \5 u ~7 E) a; X4 T( \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 u W# P# W/ |3 M3 W( ~ 土豆：水煮土豆最安全
0 Q! w/ L7 ]/ Y0 x: A 热量：145cal/一个大薯
- W: P6 `$ z- }7 H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! N( `# A' }: R$ R1 u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- {0 O- ^& C$ h F b! ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54