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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) x+ l# z8 n3 ?7 B1 R" c
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芦笋：含丰富维他命A同C
( Z) I7 b C! F6 C z 热量：66cal/一磅
% G" u, e B1 { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% c* M/ q, v4 z4 X
. ?; C2 ]; s8 S# Y" X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: d0 ^7 r+ ?" }! ?/ \
热量：19cal/半碗
+ l- [% y2 u& x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& l b; U1 l1 u3 b+ C; \# o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" h0 F6 C* _% ?. D7 G r) V 土豆：水煮土豆最安全 h, C y% u) W; p* }) g& h2 F
热量：145cal/一个大薯3 b' X/ D% k$ \, V. b/ t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% ]7 }- a! K6 `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 O0 ]/ w3 ~- u" o% ~ @* ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54