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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 A/ O% v: ?' B# L9 e
+ ^; l7 [6 e S1 j 芦笋：含丰富维他命A同C
0 { \0 H- t, H4 g ?/ u 热量：66cal/一磅
& Z, @: ?% u. H- X+ Y# ]& r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 y* K2 [. ?% r
热量：19cal/半碗
" u" x B7 G5 `# e I, ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 u# `; W) r* p- @8 |
6 C& a9 v* h4 ^1 q. o4 f 鸡肉：鸡肉热量很低
: s: y' t1 G' P9 z2 E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全: a0 T, L/ t6 M$ T3 m
热量：145cal/一个大薯
& [ ]( Z, z0 R+ v2 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' O2 G' I7 i0 E. ]6 o+ u
3 \2 }0 u9 [" e4 ^! c! m. p+ Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 b3 Q' d/ z; f) X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- T3 Z. I ]3 e6 Z& `+ D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54