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【08.06.09】可以瘦身的食物) L& J1 w* s+ M3 G, `4 A
1 水果 ( O" [9 k: B( h2 s2 F0 X
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
, k [2 V1 B) Z- b- `/ z* H' ~/ P6 J7 s( T( c' x
2 蔬菜
9 N0 u5 h( ?& x* |& x \ r番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 $ e. Y3 B, d% K g e$ W
, V) a" n) S* [) ]& r$ }) m) M
3凉菜
0 R# t/ e/ @" ]2 J$ n4 q% Z7 w& X凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
2 f7 B" ^4 j' d7 ~. A7 X U
- X+ h1 C% ]+ O2 s& @7 q8 C& j' X. F/ h4炒菜
1 R2 g5 n9 c! z5 R" `) ^素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆: G' ~5 I, n8 i8 j, Z
( o* \: W- u J# n/ r" R5汤
$ f, t6 O1 ?1 x! d7 Q: }! O萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
6 F! V( G n* j* r% @" o5 T9 E9 p! q( v% c& R
6粥/ D4 h% Q I2 i8 L
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
' j5 s1 {: j! u9 W5 g2 q' f8 p
8 Q' @* `2 k1 O7去脂的食物
. g/ U4 V1 |. o7 L" j* O9 ]% J" N冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# G+ ^/ n F0 S8 c) @+ }6 k R7 B. T3 |8 U* z
8瘦腿的食物6 R& x% ^* T- {' E
海苔 香蕉 红豆 木瓜 9 t+ b* c0 R `8 X5 u/ \ G
+ ?$ h5 {* D# L" S9 t
9禁吃
$ R, d1 c. P5 M$ R) H8 V荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水9 k& ^& w( c' @5 L% _+ ~
3 U% D4 Q2 M) ~) x3 V1 a0 ?
PS; 以上这些是我以前收集的
% n9 U4 K4 j, O- w; b# ^" w1 p! e夏天来了希望对想有好身材的妹妹
- b8 H2 U0 Z; G s4 R4 [有所帮助
( E4 s4 f" d, ~* n- o2 \1 [柠檬是样好东西
" p6 w* O% ^" J& J夏天我一直用它放在绿茶中喝& W3 g* Y6 x% a# }+ C: w- s' [
效果不错
7 l K4 c0 ^' f. B希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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