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【08.06.09】可以瘦身的食物4 _6 r8 A+ ~3 D ^. |7 r0 R0 j
1 水果
4 D9 j3 F7 z8 K+ X* A苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
/ f m" a. j* |. M! W9 b. C {- U+ m" e4 F0 C* i7 n6 @8 p
2 蔬菜
7 e% ]* b( x/ [0 z番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
* n. ? n3 O& u- G
7 X: d8 d3 }- _, e4 ^3凉菜+ ~0 v* `$ k/ w$ t7 N
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片$ W" m& e# M4 r) o8 C" x" q
9 U* }0 x0 M8 O4炒菜0 z4 X1 I( S A: E
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆, n" G% T: n5 x! s( h# w* Q
" n9 G ]7 N& W' Z/ Z5汤
# o" h2 q! P9 X: Z. @0 ^: G$ b8 |( H萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
! h" Y: Q8 u6 p: ~# u) S' U( Z, U6 z. u7 t, v
6粥
3 D' f x3 g/ s4 _. N* ?" o+ c赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
7 z, O; }1 k) l* ~* L
0 i+ A" p/ e$ s5 L9 u7去脂的食物
" X2 ~ l' ]( w* E4 ^; {冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ; h) l6 i% B% b# u: w% b- n3 b
: q8 H4 }( I- d1 {* O1 n
8瘦腿的食物7 v+ C' k% O# f, N6 j4 q6 m8 r- D
海苔 香蕉 红豆 木瓜
7 U0 _! F: B& X# K5 I, U+ a3 A- Q2 N( ^" w; x u# E
9禁吃
b/ {# u4 |1 e' [/ C荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
4 R9 `- R P1 O' l; k7 U1 W5 E" }/ A. ^# P: h
PS; 以上这些是我以前收集的' a9 @- J$ `8 W! ] \5 @ a
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
, h0 Z' T& |$ p' G# }有所帮助
# f! ~; S7 d+ Y" X u H4 c3 a. q柠檬是样好东西
( u2 X' c3 y2 P$ n夏天我一直用它放在绿茶中喝) A' J7 |, d7 r
效果不错
/ [7 H; j2 @8 _6 k. ~' t希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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