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【08.06.09】可以瘦身的食物3 u b6 a. s5 C# v# _3 o
1 水果
$ m3 e0 a L$ v2 e) `+ J& k. v+ i$ ]苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
) T+ M& n+ p7 p+ ~% t) b. o1 {9 m i3 R
2 蔬菜
3 M5 s0 V Q+ i6 }7 [0 y' I; [番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 : A( f! Y+ |; L: h. A1 z, A1 t
9 f0 _3 }7 j, L
3凉菜5 y" L' w, N0 k
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
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' U$ L( Y/ ~9 N; r& B4炒菜+ A$ T: }% }# u* m1 D
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
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5汤4 g: q% |4 Q# @, v6 [5 j7 n
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤$ G/ e" o% P$ m- c# N8 c
: c% H9 L/ u4 E9 I! ^* c
6粥
# h/ U* \; e5 V. I8 V$ v: b赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
4 c7 T( T5 Z' I& |/ ?% b1 q" d# v4 e ~8 O2 Y' o
7去脂的食物
7 C/ l3 Z7 r; @# B! O: A冻豆腐 木瓜 绿豆芽 1 y2 _7 S; D* K* h
0 Q5 |! h( _% f( L6 [9 S0 r0 A, S8瘦腿的食物0 d& O2 n$ O1 m6 F
海苔 香蕉 红豆 木瓜
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" x& s5 L& n/ o9 @8 }6 t9禁吃
2 j7 S5 t4 h9 W荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水! _. c2 W9 f2 w% }
4 U' m/ A a3 q9 ~6 h% f
PS; 以上这些是我以前收集的
5 z$ C0 b& x# ?, d9 Q# V. Y夏天来了希望对想有好身材的妹妹$ E, ]3 q+ x, c# I
有所帮助
" [1 T9 M# Q3 o" E2 X柠檬是样好东西 6 f( [" k1 }" C; t! I& t, e# i7 d9 J
夏天我一直用它放在绿茶中喝
" \. x6 w3 h+ E# g效果不错* I, W3 J( p( _/ \& H9 g
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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