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一·推拿法： 0 { Z* D$ M4 }
3 B b9 H0 s2 g- d松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 u' ]8 ^' P/ Y3 }0 B2 {* {% n d9 w1、推拿双下巴 - C- W3 z1 e; ~* f3 c% N: l8 O" O; s
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + R$ N" L2 N) T4 H+ M
" I! v4 `0 Y F$ {- N: T0 G; b. t2、抓住皮下脂肪，想上推压 4 t* I8 F4 ?+ q; M" e
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * N0 D& L/ M" ]* H/ T4 z( o' i
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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8 `$ O, n+ q$ G% ^利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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9 @0 i! D( i4 t' G$ P0 @4、完成的重点刺激
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* @* y* m' T7 J; E$ H/ w* D以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 , n# u. H4 R; n; [5 q [; M
" u( e- w- w; u2 v$ f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ `! J7 ~# K4 J# _0 {1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 V. x0 F9 n- N8 n! K2 [
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' G. Y0 P' N9 _9 h+ S
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , w1 Q) C% Z5 R& W6 S$ I3 |
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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1 Y3 Y" |$ P7 s; H- b( F- B4 a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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0 r3 E+ S0 Q ~3、然后回复动作1的姿势。 / q4 u) o% J/ F! c! a- \
& s8 \+ j& e: n: t' Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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4 v l. U8 k; O; Q2 k四·食疗法：
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2 q9 r& z( ~4 s+ i在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: L, D9 z5 ~. e) _- O' R
- {! r% B. I$ m0 C: U# ^日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # S1 G; T+ z w. t L- m
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; g7 k8 P1 x1 H. L+ }
) r( a$ U9 W1 A# W8 D·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 s. b% I' I" H) F* o3 V1 y5 }
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
