【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

7 ]+ G5 B% w" S: Q0 Z# U: d; a1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
* Y# o7 b6 c* l0 D2 @# t4 l; M
2、抓住皮下脂肪，想上推压
8 }8 P6 d7 H( x* ?3 a. k
3 ^3 K  n4 z- o$ T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
1 D& Q* N7 f/ `& M0 M
& ~) s( T$ @) _, Q1 N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
0 A3 r) H  t: q
6 F  m/ x6 D6 T9 |3、摩擦消除双下巴
# L, e8 l3 y4 T" y" T" u
; V( }* |) D9 x) D4 L) G! s7 @8 R1 _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
3 @  N0 C- ~/ A# \" s; V
  M  q* q# \4 N8 q1 U% N- T

7 L8 f; |, Y, u: k# X( [2 Y; c二·指压穴位法
) E4 }1 [9 ?+ i3 `
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

+ m. f; I4 G5 k* G$ F+ ~4 E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



; ~0 L1 ]( }* ^0 f2 N三·双下巴减肥运动法
! I) A! a, a9 `0 |) v% |; g+ U( ?
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

  L, F) w6 a8 F4 h2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
4 z" v; u2 K/ R% v
# s4 T0 _6 V' W5 Y3、然后回复动作1的姿势。
9 z3 H& @5 t1 w, t, y
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, w% h0 v& M7 N0 x5 X
& o+ J" \6 O* x4 X
四·食疗法：

  W+ m/ B4 U* |在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

9 O( U: U# M6 |& m& y. d+ N8 L日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* u4 n: ]: t' \
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

* u! ^5 Q& p: R& O! c% |# S$ I# ?·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
1 {3 |) o# ]' ?! ^% B/ ~
' o3 O& k8 D$ w7 u: h·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
; m6 A2 \, E, m+ `
) s. Z- A* Z7 L: t; ?
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧