|
|
一·推拿法： 0 t, `+ ~' E- e3 Y. u( C9 P
- B- {# D! h7 q/ t+ u松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 A5 n1 C+ X2 L, Q, ` r, v% c
! w; v- S( [, q2 l; s" ^) }1、推拿双下巴
5 P, A6 a, F5 c" U3 j
& x0 ~0 w; C$ S' w- s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # d7 R6 V7 p, d$ Z
; S1 ]/ E5 d+ L! j
2、抓住皮下脂肪，想上推压
4 w0 }$ N# V2 ^
3 J; B+ u# ^+ |1 c用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
( E0 E% ]/ f6 j4 Y6 H. s1 z2 \0 F% d7 `+ q& o4 {
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
2 N, k0 L6 L' }3 r
, y8 U, z- @$ h3、摩擦消除双下巴 . E9 |- o( B7 D0 T* v5 U
5 r* } F9 `9 X& ?2 b4 p8 O D4 F
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - t* o% h$ X% W% v- _
* Z! j4 C! _( T' Z, A1 {3 W4、完成的重点刺激
' e' z: W& V! L" h9 Z* @6 @) y4 c# Q7 w4 c2 e
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 Q7 Z3 U. p* k
, m3 v+ J( A6 b& c/ L" [1 b
* O& W: X) X' E9 Z( P* R
6 B/ m% s! R9 C8 H' {
二·指压穴位法
, |: M! K5 `; y' }
# {. N$ N0 a U- e" j+ G指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " n0 m$ v0 X# C/ W
/ m+ B" d1 I& R1 N# }+ O) ~6 J9 b1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
. \3 p' w ]) {8 ~: m
/ Q7 W& ?5 i, A+ i3 A/ z4 A2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 v8 Z' [6 Q E& Y/ F: q& o S1 \
2 T! H+ _, I7 v" J9 _. o/ z) O
# } O* r: j/ Y- c2 ~2 K
+ m* ^* M0 L3 L* s. ]3 X( \
三·双下巴减肥运动法
+ I- C9 Y, C0 l8 r: e3 F3 f& Q1 R. y" t3 D+ L0 C6 S/ _; Q) [
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
) M1 o1 _( [. y o$ I5 ~& {
) N% X% _4 Z& m9 L5 Z7 N$ x8 l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 8 x$ r0 u1 g) \) @0 n- \
" M6 h: N. q: S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & |& a7 c9 o o0 y& m
" u" M) }/ ^( {. K
3、然后回复动作1的姿势。
! l+ m! r; e0 ]/ P$ G
3 g& N. j9 V, w$ X# E( n4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 V2 V! J5 w+ w: l" T+ ]% M0 S. ^! Q
1 r" O% i( e2 o5 V
四·食疗法：
: M, d9 [/ X! e6 }( C" K% E* p5 a1 U7 \% H# b/ T
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
& t+ c9 d* ?" K. I, r5 ]2 a K
; t8 h# V9 V9 o4 ?日常护理：
0 {; G O5 ?8 }2 G* d* ?1 g8 s4 ^4 t7 @& V
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 L2 t7 b6 H8 A1 |
3 O0 A& `" X }" T y$ V! J4 ]·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & U. O7 y8 A! i) b* f* k I
. {$ a+ O. S6 q z2 h8 d( p/ R% u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 { P1 T0 l# B1 y7 w# ?
]- X- Y1 _5 u·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % ?% ^6 K* z( H% m( d
: {4 w8 t6 y5 r8 G
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / _( ]/ d$ [4 z6 {6 n
6 d% U! r8 B, ^1 z4 K$ W# [1 Z
1 Y$ e$ G) g9 p8 b' M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
