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^4 z" L1 k- G1 @! C中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: p9 b$ t' L9 I8 k% @4 q5 a7 b2 S
2 r7 }; A1 D; F: g( l1 V1、面色苍白型:气血不足 K, n% C0 N+ Z* C; Z! C
; z& s* }& r, ?9 ~& d食疗:蜜汁花生枣
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m$ ?; N+ }# {$ I& J做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ i7 J( Z9 j# w [, v
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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& T7 b4 K9 b) ~: i" A4 G2、面容多皱型:脾胃两虚4 G! k/ {$ K3 c8 n, [- H
3 x5 I$ l' [# Y9 f @2 a/ M食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。& u# p7 m6 V2 L2 g' J/ p! z6 I7 b9 j
/ T0 n) b6 K0 _! a0 v功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。) H$ |; o5 l# P8 v5 e: h: P
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。$ h4 U/ C1 _7 J7 ~& g: n
% L. `: i, m1 H) F食疗:笋烧海参4 p( Q) m4 O6 ^2 \8 m
( f; R/ V+ R6 o! [2 p; m6 r/ {做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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0 x! @3 {, L1 R7 G4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。& M7 B& H$ D! R# I" r( s& w! E/ a
- p- q8 C; x6 I食疗:栗子炖白菜& @3 l& k( p# u7 E' W5 ]
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。- q% }7 P! c- [0 Y% M
! e7 M/ j% f& {9 r6 W- n+ v' c功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。* d H9 }! l- p1 e3 s. }
* `0 ], b) L; V5 q& c# [/ o5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。; @' D7 ]9 G) h/ S1 A
' y4 g- t V( g. b/ v食疗:海米炒油菜
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! q" I% x& W: i做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。* q& m$ \8 h) f( J9 v2 R
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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