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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足! u. b. P I! g; s' z$ g3 @- e2 Y
3 Z6 j! T! f, c4 O( ~, T食疗：蜜汁花生枣
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" y! o' P6 S9 Z' Y+ Y做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥6 L% g% r; s% q: z
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" K( h; r! f8 p
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 R. D; [- @" v- s7 K- T% V, h5 {7 S
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 H2 k6 c! ^, C% W7 E2 ]
U/ Q5 v3 i" J0 n9 h! w# U: p3 G食疗：笋烧海参
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! K$ h+ f' v9 `0 h% b/ y, n做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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- R3 M$ m0 T. q# I* R9 x% Z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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( W$ f: d3 n* d- M& ~! M e& ]2 S% g食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% H8 R5 J0 V4 c" k' p! J
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ _# ?0 c& R6 e Q6 i
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。& D1 \2 H5 E( s# `: ~1 i, B
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食疗：海米炒油菜( H- A4 u$ @' n* A( |
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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1 g1 ?1 V7 G$ S! E功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~