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5 d8 H) n5 h; ~+ _中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* n- H0 }8 Q# \3 @
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1、面色苍白型：气血不足
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% I$ L4 @ f, E2 w$ A2 ?食疗：蜜汁花生枣1 C! k1 g3 T. c& ]+ R
, F2 y! O' N) d( {5 b0 U0 l做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! Z: `, R6 T n; n* A& N- y
/ x6 t2 M* y$ w) \- d; a: f功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚% O! F3 ^) f9 S( K7 E
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食疗：什锦山药泥1 D( R6 j: f8 b4 ?2 g5 K1 \
% }3 K& N& I: P& T做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。( h! Z' i. G0 }5 Y9 n
1 u& q+ t2 Y* |; m( B- D% n功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( d" S* T, N9 c% q
4 ~% D" T$ G9 G) p3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! f7 ^1 Q, z- V4 }- M
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食疗：笋烧海参
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3 o. y6 V/ E: C6 M o) @做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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% U# K, O. A2 |1 W9 q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ ^ s: B6 I. ]4 R, R3 P4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ y, d$ s7 g0 y. H/ ~% u$ }
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食疗：栗子炖白菜
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8 y- d% _' ^* f1 _7 l! Y t做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。 `0 Z. q! d, X
0 |- Q: B) i8 y, Z+ T: L N功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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! Y& I u7 n( G7 E! u做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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! P- @( `7 A) Y0 L7 |+ r功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~