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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, K x( o2 W) c& n) k- }1 J6 W/ V1、面色苍白型：气血不足0 L4 X. s& `" H! y8 A& ^
2 P8 u- |- \. k) a/ [/ t; ^0 s$ L! U8 b食疗：蜜汁花生枣6 G, P7 u9 u) T+ Q+ g# L
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 l6 [* h5 ~# a4 ^# R
& E9 x! p5 v, }; s$ T& j2、面容多皱型：脾胃两虚3 [0 ?( J& p( _& r, ?5 ~5 W# {7 m4 s3 _
4 W( B8 R. o8 i6 Q$ {食疗：什锦山药泥0 N) q; } ^) I
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。) O, g E# y8 ~. [, d; {
0 w: R& L2 v! H$ P: _功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 o$ @4 e& t% x7 h( ~* M: R2 y" g
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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; \! l- A8 }1 h1 {& }$ F3 X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ A I2 Q! ~2 o& s8 @9 k
3 E. w0 j5 }6 f5 \) D食疗：栗子炖白菜2 l$ b' _4 @! n" ^ o
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。 P/ X2 ?, ] X+ X0 H4 V
. Q0 e8 ^8 q6 z2 `' e功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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; Y! p4 [( F, H" ]! M. Z1 ^& e5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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C5 o+ b$ l* j4 o a. f食疗：海米炒油菜& o) l" \$ g+ R3 p1 ]
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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0 N" ~5 E2 F' }功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~