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, ]$ F9 a" ]# d' Q5 y& {5 s4 Z2 X女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 G! I) c# e0 K9 U8 Z% c
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卵泡期枸杞补血
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0 m' V+ B/ s7 j& j4 U此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。1 |, t6 w- V1 i4 @6 D9 m- _
' K! H- `: H8 D; G6 }- Y7 I排卵期丹参补血, ^' G; ~' p. Q
" P# n8 U" I( B' f; U) O; D要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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. N5 k8 G, e: K; F# [黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 H* a8 v% n7 h- C6 C7 f; z
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经期肉桂补血
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# c. W J' k9 z5 ]/ v) f7 a4 B! ]此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: v7 p# c7 i9 r2 |) F/ X% T
( r) f2 ?1 E3 d2 [$ U- b4 e孕期红枣补血- Y F, K! }9 M0 q- a% |$ D4 p/ |6 T
0 E/ H% Z, L, J Q0 x红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: L* f' t% a% R7 F2 z0 X! D* \
* @8 G9 D0 f. P- |; R哺乳期当归补血 Z9 ~6 Z. O) ~/ e( r+ A
# ?! ?. L% V; C- a新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。, P, @% U, u# Z' d% w$ n
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月子期阿胶补血
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$ Y7 \' u7 D& J4 _1 E少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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