|
|
  / ?) h% P' @4 l5 u" d
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
( o! b. ^4 ?' A' Y7 k9 y1 T; k, `; Z5 c3 ^
卵泡期枸杞补血
% X5 X# E2 g" N4 {
6 p# o) L/ o6 [4 O* x/ J此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。+ N3 s6 t$ [0 X% G1 y* D) Q4 `
3 P* I U' u3 C% R# P1 q7 e排卵期丹参补血
9 H! ` v; w, m+ A3 ~. H+ x; z' ]
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 G( Z9 u0 j3 T: `: {" n4 P1 [! K$ o
1 M, q, o. n1 e" m f9 _黄体期熟地补血
% t+ v* u' U1 n& P: `$ c3 m" ?
1 R: s0 S# l' Q0 [4 A5 O/ C此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
9 f" w( @" g& {4 o0 ]1 v0 u6 Q7 }6 Q+ d9 {* T6 y
经期肉桂补血 s8 T7 F+ s' ^" ~1 k. Q' p( n" X
- ~1 P. K. b* F" t) [7 R
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 V3 B! N8 i8 ^" m& ] ?
/ U$ j; D' I1 P% S7 k. M
孕期红枣补血
' _" E1 P" S/ [4 t/ M- _2 Z1 Z) M$ G) S" X# T
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。4 p0 \: Z: b; X0 I: C1 t: x2 ^* i
+ L' B) B( o, ]& E' e; O哺乳期当归补血
" h, M# f( P( b! ?- G
q" \& F3 B- r; y; A4 {1 b新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 g+ S9 I* l* q) c( k
- s4 G9 T1 Y3 ]1 L
月子期阿胶补血+ J$ \- Y+ t2 S" E$ I: N' Z6 L$ j
, |; }' U5 U$ U) Q$ ^
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
