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1、头皮屑9 _4 m- P' D# |/ b* _
# U4 |. T. Q( k+ B$ ]3 c
可能缺乏的营养素:
- t# ?& \1 t( z8 @# f O
: ]5 O6 W& t7 k8 U6 W 维生素B12 & m8 ~. A5 v" c
; @% y/ e2 f9 l7 h$ g2 V/ V6 L, N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! j8 H7 }$ b! {9 F0 Z7 S0 @2 i3 Z5 O
维生素F
& l" \$ y( f$ K) `6 {
2 ], b3 N9 q% u ?/ d 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " p7 V4 k# z8 `" t
) ~$ u9 I% }$ q$ k0 \
维生素B6
% [$ E- N/ ~: f& j& O6 U9 v; _
5 S8 B6 f* ` E- ]* W0 {% H' N+ m 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 c9 R! y- @- }9 R$ m' f
# \3 N) g* A# s6 {/ P A. n+ ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 t4 }7 ]; w- p& a/ f( V; c9 y. q0 V
) P& L* m" D$ j5 @ 可能缺乏的营养素： 6 r$ e# S, C; G" C" H- a* G7 {: V
3 t% ? L7 L. L7 n* m k 复合维生素B C9 t6 t4 ~5 |. ^# W; G$ u' F/ s& |
& n2 m' W" c5 A( o" v! {9 @% @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 z& I% _& F b q% D
! r1 |) `; f4 `4 Y; X8 l' J$ [. y 对氨基苯甲酸, u) m7 X( J0 _ J) _- d/ x
" f/ d6 T1 j/ H1 T' L5 ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* O& t6 n$ Y$ s: G
* a/ d6 I& \8 r 维生素F : {& Z# ]5 [" z/ A) s; A
% h. E- a' Y, L3 F! K# o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / O' @& @& [$ L
& j! {1 s/ z/ R1 o+ F0 ?6 Z 碘 / b3 Y, b' I5 {6 l% g. \1 t
/ g) @/ `' a* @. X 需要的食物：盐、奶制品 . K" C3 A `5 z$ O% m' _
0 _* e. w! k) p* p# u! _0 b4 e 3、脱发3 l; r7 o5 ]0 t4 c3 s! Y2 O0 W
7 v Z0 i; ?6 b; N# ~- g/ _* \ 可能缺乏的营养素：
4 U2 U* t; L' L/ k/ C# g
# ^5 o) u2 |% p5 W 维生素H : [0 |; z/ S3 O( ?
' E% m7 ]; v8 t7 Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; r, k& m- `" T' I" b$ R7 ^
+ R0 `- o# t0 J0 [ 肌醇 & g2 `9 [' p) \" s9 f5 N
# t0 n/ r2 N8 U- r0 q* }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 M3 C; n1 A2 e+ c; @0 X) ~( ~/ F9 S6 N( q5 P9 J# A. ^: x
氯 G5 X J( H3 x6 J! i: g4 \5 Z0 C
) t- J: s1 y9 F; W
需要的食物：一般食盐 5 c6 F0 m& Z' P$ L
g2 G8 o1 o2 E
复合维生素B
* v0 v0 @8 I% ]7 ~9 A( O4 Z& P6 F3 s% j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ ~. V0 X$ n6 P! ^7 I( g& f- U1 g4 A0 v! v. g( m2 T4 A; v
和维生素C、叶酸 ) S! l. G2 s8 S4 t
* F, p; j/ Z S% X% |
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46