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1、头皮屑4 y8 c# K6 |2 Q; P
/ x7 t- M% l: z9 C/ K `9 x 可能缺乏的营养素:
" j$ R' G6 {/ Q3 U3 d$ V. {- N2 A
' ^. b+ F& l' L: ~$ {! {7 M! G$ c7 W 维生素B12 $ q. s8 X7 u; x
, U3 T$ t4 v1 u' c5 X& U' F7 s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! z& l) {' T! O! V) L- L* ^ t
% j5 D0 D4 P! q# B
维生素F ; w, h$ ~9 ^+ l$ h f; T
f+ ^. a/ p* L0 ?' N8 N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : t1 ~' l2 [# o5 \
0 U, v) y# |/ S* b' S
维生素B6 " O/ P8 r& C" y$ q) s' }/ [4 I! e
/ Q/ M) ?, @1 Q1 ?3 ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 k3 `* {' r: j" z% m
6 S# ^3 g g. g+ f 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; X2 ^3 `6 y$ J: U
7 a" c- n' ]5 v0 f! u
可能缺乏的营养素：
" l" o# ~: M, y; w; Z, p
, ~! M9 o: r8 x3 g/ r; |1 ? 复合维生素B Q4 I. e2 x& j& h' w. x
8 H5 X- g) P; y+ |# i4 N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ z! M3 H4 [$ a% O
2 M/ C$ E5 V; | 对氨基苯甲酸
7 @8 C r: j/ @9 Q1 W. ^$ ~
- T# M6 z6 Z$ H* b 需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 g8 [4 o9 T+ B, K
# v" h; p7 a/ ]! z+ Z
维生素F
/ u7 p7 X2 ^' [% H2 E
' v, ]4 G0 F$ @5 b- w0 l. w2 y/ d* Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . Y2 r0 x# C5 l' \! y
1 Z% ?) S# ]4 v, z5 @7 o
碘
8 C8 z: I( M# N/ c
1 H/ E3 o6 V7 D' g 需要的食物：盐、奶制品
, E9 F0 a8 |" y5 j. v: a; d9 O' U7 O2 K# {
3、脱发. x# D+ k% r" p P$ [. V0 ~! d4 _" i c
; h" U' E/ O% z1 V8 A
可能缺乏的营养素： , v2 \/ D7 A' o+ ~. \, z/ t8 M8 T
! h S; O4 U% C4 L% c7 q 维生素H . m" }; w, B! }
# q% A: S" a- k$ t* K: U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. H; A& A' ^8 y. e$ T- I6 e/ w# w6 L+ D
肌醇 5 L( p" Z+ a$ }
! u4 T' i" X' d# ^6 ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " v- Z+ d1 {3 b- {, a, W$ G8 B
0 U, Z; C: R# G4 t 氯 ( q! G0 l' O/ g+ x/ ~( L
0 _, l' O/ R4 ~ 需要的食物：一般食盐 / M/ d! ]0 b: X; t4 Z
& O- l8 G- i/ @ V 复合维生素B 9 e. N/ _2 m8 U
, j/ j) X" R0 p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 F3 \" R+ ~ r2 ^, ^+ ~* |! o; C& k4 h/ w
和维生素C、叶酸
" n6 y3 o" K* n6 q& i4 l+ E
9 I" X6 N$ @& B7 A. Y3 u* D$ S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46