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1、头皮屑& [ l* c$ H7 Q+ ?
* `5 u( J) D3 T; E" \* ] 可能缺乏的营养素: ; g7 x0 r- Z8 x' H( ^
9 Q2 O; S: s G8 }& o8 E
维生素B12 * m: N( V5 ]3 |6 P+ w" @' j
; Z2 c0 ? }7 e: a* \- a. M# x 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; C0 m( s6 f3 w) L: p$ A% L
3 L0 ]3 D% \/ L* f3 J
维生素F
0 f: m7 B. _6 F8 ?+ ?3 k( W+ @" b4 C. W5 H( U
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 x" J" Y% T ?$ a; ]2 B
; v/ W7 g. M8 Y
维生素B6 6 l; C, Y& e. K7 }! U
: p4 f% J) C. G B; g; d0 f& I" h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& I$ B% Y, n% ^8 x, [7 S
# o$ L8 Q( h4 w; c+ E1 g 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. D% n, k' R0 Q
& `+ O9 w( N" Y4 }/ D( L 可能缺乏的营养素： - ^, i" m, e, g
: W; t6 S. r$ r! B* D8 j N$ @1 ` 复合维生素B
" m# m5 G2 v8 c& J. N/ e
+ D1 |, e* ]5 [0 n6 C+ @0 v( C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( ]6 h8 d- N4 a' F
8 A3 h Q. `1 C1 Y9 O- T 对氨基苯甲酸$ }0 L0 ? {: P
" \- [0 n5 |- j2 |) z% [9 }2 P' i/ ?1 F
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) r/ v- X3 h1 M* d* {! Y
. k* V6 Y& o% x6 `- Y$ b% G 维生素F " j2 M, \( ~2 ?1 G' M& J
' Q2 P, v8 Y4 P5 ~) D4 R' K! C
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" W: F" Y2 I: f; T& G
. I# e8 ~7 v5 E 碘 5 F* |* V: Y. \ o3 c, O
) t+ X5 f# V& I
需要的食物：盐、奶制品
# ?% k- u7 V6 t# I- Z8 i/ w
, ]1 z, G( s. | 3、脱发
4 c3 [) l3 X# ?: N
- G5 |' R! }. Z- ~. k$ l 可能缺乏的营养素：
3 S7 w2 b' O( q. x/ h* E9 P9 O1 S- {$ ^! P' B
维生素H . [" v" b/ k0 t& J& B) v5 t
/ K0 P4 w; B( X. e 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 x3 b0 y# d) }, p) n2 U" o
' g# |1 R6 Y. `7 c, }1 m
肌醇
1 b8 L) S+ ^& w5 C" B: r5 X0 V
$ R1 Q; v& k/ O% f7 S* a5 q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) u5 b4 S- `- w0 n3 M- t7 J! J7 C% v0 ~4 Y9 R
氯
[# [) @5 k" ^' w# \5 @! W8 C, `$ S" r1 E+ ~) v
需要的食物：一般食盐
# ] I- l1 i2 I4 T' f4 b+ N* z
. c) }. E) f1 ], \" F 复合维生素B
: l, R# X6 a& {) d9 ^
. ], Y0 i+ H! f0 d9 y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * {) I! K& m9 C1 }/ W( [! ^& u
4 C3 n2 V: i5 Z1 K5 P" Y8 C7 ~ 和维生素C、叶酸
, V9 |0 p3 v/ a' \/ d2 V& V7 j
" V( o8 u& V$ I3 S9 M9 L 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46