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1、头皮屑
9 B+ |- u5 e5 D, A! O" o8 Z$ Z, B. y0 u6 e3 m' ]6 o
可能缺乏的营养素:
6 Z' v! W: N" Z* d# @4 E) v( }! O4 p* Y0 C9 n$ ^, a3 Z5 P
维生素B12
4 E( F# U, o6 T4 z; U! Y, [4 N! ^9 W5 I/ K2 B) q1 w2 s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ h# r0 t m; e8 i
R4 l' f3 a. T2 K" z
维生素F
# C8 G( U. V5 Q: A. J$ j
) e0 F) G3 Y0 ~/ m" e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 \. M8 k* {* y9 _( I3 R% i- H& P8 m' d# G5 j" Z3 i
维生素B6 1 j1 f# |- Q: v& P% g
' h$ g8 n- W r+ ]# E1 q4 K) d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - f* U8 J7 Q. Q2 ?9 W2 A
E9 w1 ?4 b/ Q5 a |4 M" v4 E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 r( {( ?- N9 ~* |! ?. ?- o( f! N- o/ E- R+ f1 t& Z L4 B1 X' D
可能缺乏的营养素：
% b S" S4 A) i2 l5 R
5 R4 { s* N* f 复合维生素B
4 Z( Q' I6 U" c+ I' N0 K2 a/ P; M' }6 ^3 B/ [. k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* T% ]8 ^) l* ?3 e
9 [5 j# G) h5 B8 F9 Q 对氨基苯甲酸3 e: |& C4 f2 c+ K
$ X, v6 J K& Q6 W C 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 |8 t* N4 z, H; K+ v
6 M( n8 o( S; ]4 h* X
维生素F
/ k! V* V4 R4 G
% f5 S! `, X; U* |- o' A 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 q) o1 \/ _/ K& V% x q8 A5 H3 X5 a
$ C: ?; g" L( \6 c; y 碘 , ?, M- z% E8 R8 Z
7 |) v: @2 J! c$ S" T: x' j
需要的食物：盐、奶制品 & y& y* p/ W# Q% H4 z) R
# z# _7 v7 q# G+ d0 T5 d
3、脱发
- o. z" t9 }* [) x7 W9 R9 H; Z
可能缺乏的营养素：
. i# t5 D+ A0 K( K0 ]9 P" m( Z! k4 |7 O3 N8 ]) i. M
维生素H
" `0 A# P) i- J5 s) |- A: z* _) L) X8 V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " s. B4 Z- t% Q+ N
% N' z W Q$ z* R 肌醇 ) `. k! d# r4 P# G7 j0 B& h
1 W, V& l( S$ H+ L. ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! n6 M9 g+ p5 P
3 A( \) w4 i. {) C
氯
0 G1 S# L9 s, {
' ]7 w o5 ]4 {/ h 需要的食物：一般食盐
; U$ g0 i) O: ~% C
8 [6 V Y& j9 M7 A: n& K$ n9 j! ], } 复合维生素B
r4 k2 i$ B4 a( T- n# g. h1 [* F4 r# r+ X% [2 M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' e6 D7 o1 N7 B, X- C5 a
" J" j2 T1 z0 g# s2 s: D 和维生素C、叶酸
+ i& p c& m# `& R1 `2 c, Y2 E9 Z& k# C3 F$ y( l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46