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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
3 g* @5 A( | c8 f2 x注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
, T: I+ ]4 f% R8 x- a电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 6 @5 Z" ]' L7 u {
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
* I1 d9 o: N& z3 e4 V! Z常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( }$ k1 t) {; A9 I3 e$ s" ~8 T吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 8 ?" Z2 C: r; G; D& a, y
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 # D7 ?" f5 J. e6 ^- N
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , j9 i2 ^, p5 P) N; e" x
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
$ l/ _' ]. `) @- ~( ?. R8 D吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 - m: j7 r' {0 h. O: ?7 h
1.上午一杯绿茶：
$ W- z, S; X( v+ h/ t3 O- T! v4 X绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, Q* q' x W0 B @: L- I, ]2 l& q. p2.下午一杯菊花茶：
( b% y {! H. V( N/ s/ n; U菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 , e. g1 u: s1 k$ j
3.疲劳了一杯枸杞茶：
% e& K/ B+ F+ i Z" u枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
2 `2 r) K( S+ C/ D& [% z/ p3 Y4.晚间一杯决明茶：
: L5 L# D+ r$ J# u+ g" J决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 - f( R2 r4 g$ W- k
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
/ W0 \% k0 y1 k% Y7 j0 g绿豆薏仁汤 ' k) m# P( a M2 Q
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 + M8 z0 P: t! w6 X2 Q
杜仲茶
o, n' _& ^$ Z4 Q5 X杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康