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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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9 D" q8 f0 b7 s 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; o7 {- {% ?; K
3 J, y, O j! u9 e) C2 H; u6 f p; G 晚餐包括：
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/ ?, i; b) j9 U* a% Z9 r 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 t# f0 f1 w2 k
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晚餐应杜绝： 6 K5 w5 j/ C: I
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 9 r& B; g/ C W: j
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' H6 q6 s! \- [& W二、给足充沛的水分 , |9 Q" ?6 Q2 u6 M8 `( m
7 G0 Z* ?6 G g3 Y6 h3 a4 z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 4 E/ E2 G+ x; U# K
* Z+ x* T# l7 _5 [( z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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; G) e, A+ X O 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " V6 ?; `, C9 V. F+ m- b" Q$ t
_8 B, e1 y8 m2 a( W熬夜后的皮肤补救措施 ' e! Q/ ]; Z. [0 _) k3 p
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/ _; f* j: M. r+ a( { 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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" f+ z" q8 i5 A 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ r2 l L! @4 [& b1 Y
6 R; w( `! i" D 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50