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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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5 h. F8 q! R% D3 v- M. ^一、重视晚睡前的“晚餐” 1 W( f1 {: A) ?' r
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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( j) g+ @4 H: r$ K9 X 晚餐包括: L; F7 {9 R' X! j
0 R* O! T* x( j' F& B+ M 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝:
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' d, _+ V$ N" M, O- V" b 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 + h- b N, A2 n2 O7 ]
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二、给足充沛的水分
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1 k( y- H( g5 Y- |$ s 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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) |3 Q# O! Q# q, D; \ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 Y0 M: M# o% \& {
" J, N+ x6 e, G/ Z# p }' X6 C3 y熬夜后的皮肤补救措施 ; a) V7 x6 j4 H: \+ ~. H8 I6 t
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+ S2 W! i9 Y! ]9 A5 l 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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, G: ?/ G2 f. i' M# z' @ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 M/ o5 ?& \4 q9 t
( \$ M/ V6 G" e% F/ P/ G! s' i* p+ f# n* j 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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