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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
, s, R4 f; Y0 Z<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
% D) B. m4 r& U/ p- L<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>( ^! y- y6 s, K& w2 D
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P># y o5 y& ]3 S* F4 ^
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
- K: w; e* a% i9 r<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
/ V+ f# k: u7 G, r<P><FONT size=3></FONT> </P>
! w: ]5 \$ R; @6 }6 g<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
' w) {4 |6 W! B7 P<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>1 i8 ]% i: T# U2 l5 A
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( F5 j. e; d2 n. n! a9 ]+ F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
( O1 g) i6 f3 r* Z* F6 O<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
2 O2 q% b% [% m8 Y) E0 F9 K7 x<P> </P>
' c3 P. @9 Y) A9 l# X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>7 \! b7 N3 N+ c0 q8 Z3 S
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>/ {( h1 w' y; k( x# B
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' _6 w n) v5 K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
( s5 D3 E7 B# d<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>" O. G$ s/ ^* q- Q3 G
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- e4 {& x6 a) a' P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>% u' ~5 e' I( Z8 N4 g+ b; x/ ?' ^- c, m
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>0 N7 I2 Q6 N' L6 S
<P><FONT size=3></FONT> </P>( Z6 M+ a$ M0 k Z; r8 p4 @
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
! N. V% H" D* r7 k5 K; V& k9 Z4 r<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
( S* d$ d/ n$ u* U<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ f5 D5 \% y: g& ?7 c7 x$ J<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>8 D; N- P' O: k; \
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
