|
|
<P> </P>* D5 x, W" M3 ?+ p3 w1 g( r
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>9 O4 A) X& m$ G% u
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>% m" I N( G+ {$ F2 Q: m" ~
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>, g* G# e9 s+ N" c
<P> </P>
% ~1 r7 I( u: y5 G<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>' [% m0 J9 R, {8 x% r+ r3 A
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
& X0 m ~( M! N5 ]0 Y6 `; A1 y2 e<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>, [4 ~0 K. l3 M
<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ O( W3 N6 j) i3 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
$ v, ^3 r1 v1 Q A<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>9 U$ T: X+ D o5 \, b+ G
<P> </P>: x5 _$ ~- q1 v2 Y7 S& ]- v7 b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>) |2 E* |3 q) @7 u& {
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
& M" \/ L& Q2 w$ E5 r* v6 z% Y8 Z<P> </P>
( o/ N9 H1 d' c9 R; t, g! @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>5 F7 t4 c4 v1 U/ c! A7 ^" r
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
, A! J* Y; Y! _) A/ ?3 N0 C<P> </P>3 K4 m3 ~/ Y- `+ x% `% [! W; B+ c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>7 ~- r8 A+ l1 `* Q
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>! W) |& ?# {# U5 r, d9 D
<P> </P>
* |% X! {# K' \" U& F2 i<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
3 j1 b& ?+ Z; c X$ p- E<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>, i8 q# S6 v7 w, f9 y4 d
<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 b+ D7 d. Y5 }' n6 P2 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>4 Z9 S: p) H2 ~; h. C3 w' H- [; @
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>3 m4 @: `9 g3 |6 f
<P><FONT size=3></FONT> </P>
; D- t: [; H) N<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>6 g6 z5 p4 q6 j; {$ a7 R0 z
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
