|
|
<P> </P>5 B8 ]+ y2 Q% f O# O7 x0 q% ~- d3 @; V
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>3 l6 l2 [; u) Z9 a ?0 o
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
H% b# p, g) |* A1 [) J4 g<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
) V1 D( e0 `5 w: V) z) Z' q<P> </P>
4 C$ f- I J* r( G. r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>" Y% m, l0 M% W9 v4 o8 O
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
! U9 b; s: \; x<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
* m" J% b3 H! T# n) N<P><FONT size=3></FONT> </P>
( J9 E( N& g0 H y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>/ _! o1 s* H7 c1 @( U" ~
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
+ U, E9 o7 d x( s, G: D<P> </P># |6 l1 S" I, E6 c2 N8 f* R( [
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
+ F5 A$ l7 b2 O9 ^; }<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
3 W, J1 N, P/ f2 @<P> </P>
$ s& X0 n$ P, B& v' t5 E. _- o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
! ?4 c8 M) Q4 m; h<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>8 F8 p* O7 ~ J$ G0 S
<P> </P>0 s$ T8 a1 G& T" d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>1 ^& R& A7 S% I; y; R
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
^: M5 V8 P' U( v- x' Z<P> </P>. \7 }* M5 O0 T8 N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>( {. f) u5 u5 A3 m( _, w
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
" d# @9 K4 u) K2 }<P><FONT size=3></FONT> </P>
) P+ L u( m2 P( h2 \ b5 I: [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
; v$ S' C2 m1 A! H- S& k. S8 b$ `/ \/ g<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
2 |6 S0 ]8 `# [6 A0 i<P><FONT size=3></FONT> </P>) R, l; z- T2 ]4 Q, f; k
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>* q# ?% ?0 r; T
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
