|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>+ q$ J+ G2 F: o1 I8 H
<P> </P>
- C. f7 o( U8 D( P, [( K<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
2 }3 M! m$ _. R8 h<P><STRONG></STRONG> </P>! j6 H9 e2 x6 a
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
$ J" T) [& J @( W1 f0 O<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>5 o! W* E2 v& l9 O' X$ S$ `
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
; u1 h7 ~* s3 g" z8 c<P> </P>
7 G% u4 H/ P2 N+ Y( l7 S. Q& B; F* P<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
?* a. h+ m+ Q. _# D% n# u7 t<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
4 D3 `$ F; [0 Z<P> </P>
$ |$ X( i9 t/ o& }5 i' _<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
% d& z0 n" w$ c; ^' C<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>3 D! }) F* ?# G* h
<P> </P>
+ B' T1 G/ ` e$ i0 e% L- h<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
% `7 j: q+ W/ e& k<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
2 R4 ^& `# ~5 {<P> </P>
S2 H' i0 ?& A, j5 R<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
* h! e h7 }, S" }, B6 w" e# r4 [<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
% @* @" M2 f6 @; x) `) A<P> </P>
, l: N) k) H: P) b% n) I<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
& r0 j- H T+ v W+ O<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
# m+ r/ o% z- }<P> </P>4 U7 O1 Y1 H( v/ M
<P> </P>( u% Z/ j8 H t- r0 `0 s; t7 U* J
<P> </P>$ x6 [' H, t8 ~, \- g
<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|