|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
$ o. M: Y1 ]" J6 ^- x3 W- X<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>2 t- V T) V+ q2 y, ~$ P
<P> </P>* ]9 z1 X0 T. v1 T" _4 s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>" W$ c6 ^ K7 f: O$ a
<P> </P>8 b q1 R. A1 L$ S. W
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
4 S B' y& O% `/ R* p<P> </P>
8 M( U6 O6 d5 b& Y" b<P> </P>. Q9 A2 I: P1 q/ Y& @. s# A
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
: N: J2 Q1 H; t. n" w% A9 d<P> </P>6 |+ C, }+ |# u1 @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>+ b& I4 x8 K, @
<P> </P>4 Y6 _" ~ B4 _ W: l
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
% N) b' _$ H7 t; Q0 ~<P> </P>
, X1 b o3 G& e$ A4 V( c Q<P> </P>
* w7 c5 t6 a f! y<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
# k. ~/ M3 }( c9 t! [/ D<P> </P>3 g' f/ o l: `
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>9 P/ G( M+ y. _& f1 Y2 X: n
<P> </P>
1 Z" c, Y g" X<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>, C8 }! ?8 i K" _+ X, t
<P> </P>
0 V6 q, v9 \& x. @8 q& _<P> </P>9 g# K$ V1 [) |9 `, V
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
2 @( M! G. v% c6 o/ P/ R! ]) a<P> </P>% G$ v& q3 w9 I6 B; E: ~
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>$ Z1 z9 u6 [3 s* L
<P> </P>
# _* [1 b! s$ e& A- {<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
! D) ~, }, o) \$ x9 _ Z<P> </P>
, T) o6 Z7 ^+ T) d( ^; i4 W<P> </P>$ T6 q$ u! x7 B4 s1 s9 r& V4 q
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>" X- c0 q8 o" j z( V$ I
<P> </P>( e- b+ D7 y* }4 I4 E5 v
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P># c1 c4 O- B0 o" k
<P> </P>
# z9 {% J$ I! s6 g/ Y9 v1 ]( {<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>& z% g) K. Z/ W3 b$ ?# B/ J8 ^' d
<P> </P>
5 Z& z) W1 Q4 r) M4 O1 V0 R<P> </P>
/ c ?, e! ?5 }7 m4 Z<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>& z' P- Q7 S5 |# k
<P> </P>
/ q* z- Z. i, V) T<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>; d( O3 K8 R( B4 a9 \/ r
<P> </P>7 m) O6 i, Z) D( @* z) g' Z
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
+ t! c1 C) y2 _3 i! [* g- a2 z* D<P> </P>
. L6 A% D. L% [6 ]<P> </P>0 I2 }! C9 q# |1 o* R0 t
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>7 o7 q7 L/ o* B: q: f: n
<P> </P>' u" Q; {1 Q9 a6 r: U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
- O: D, ?8 x8 P7 p<P> </P>' l. O) c9 f7 r; J* T L) h
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20