) e$ @) ?# f N+ L2 ~; N 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ % a$ P" Z- d5 H3 ?+ {$ S [4 i1 ^6 p
上午工作中：柠檬水 9 ]) Z% d; a: \1 S+ t7 b : y' I, E' d: N! f G 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。; R' x& g3 _3 U. s: t& k - U9 Y' l; R2 ]5 R j
午饭前：暖开水8 H4 V9 a8 e' x4 V9 S
7 j% p5 T" b# C: d2 S 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。% m, v$ l$ V: `, q 1 d+ @9 l3 B4 W# E
下午茶时段：花草茶 / e l( [9 J& r7 e . M7 ~5 b6 N) l7 ^: ^6 ? 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 7 H5 Y8 w# Y5 ] A2 Q : w" i* u* u3 ?& s- I! {晚餐中：蔬菜汁 7 }% g8 K- E* D8 P% x; c+ D# n3 {; A$ {8 p k6 d _. b
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!