【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
5 \% t6 ?& Y% y4 h! y6 n不过吃完晚饭后
" N" h( |$ I2 Y, Z: R最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
* q5 t; i8 L  Y3 U& w: ~) \+ o坚持下来
8 B: x3 c5 W, g效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
5 Q8 a' `2 y0 w0 U# Q4 E我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

3 k/ @- l6 D9 C4 m9 N* F
( m) q6 Z! @1 ]- V! n+ I答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
) I, x' c2 c- N' c8 J6 Q3 c: i0 o
% q6 v# x' A: C; p  N[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
8 M  y! j" |- a$ G& ^我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
% e5 l# V' h4 l1 H% {4 Y
4 m6 P: f( x7 x! K4 i用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
# k5 v0 D+ F1 R* N8 r3 X& o  D我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
: @; C2 A( }+ g1 G3 b是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！