【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& V( P7 z6 b/ D6 b* h8 V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 a- C  L% T8 W) ]一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- O5 {( F! m7 k, i) s* ^8 u5 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, @5 K( O, t0 I& H1 x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' \" {! U5 m- h  d  {) x二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) W9 _- u3 V9 i+ z* r. u; |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% J' U7 u5 e$ B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 s0 F& c1 P8 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% Z- T  \, L. y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * I3 T" H, n1 W! f ) B; D# ?5 n1 \1 t    (一)成人 : e" }8 d0 y9 @ ) P" w% i. h9 e# ]( A8 y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - t4 k* o" U. v2 y  U) t7 x * W& i; M( Z/ z( {0 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % S5 ^* j. T) ]     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ _, S5 o. @! ?: {6 D# A     功能：解毒清热 ( p$ I1 j0 n+ E: k/ K2 S& I2 m0 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & i" }2 ?4 Q2 S* t2 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ q' \* d1 Y6 z- z) Q2 Z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 p1 J) d  |. b8 |7 Z. z/ Z6 d " ^, \8 Y7 V# W* h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / V. }% U4 n: i ) ]5 Z: j- q8 c6 b; Y2 c* O; h    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : B3 w6 V8 h/ t0 K   m5 o7 H. ^/ }9 h" B( {; i- b: [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 {' c0 v( |: a) b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 Y: F8 _3 f4 f* c/ h! g(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 L) k% h# b( Z* Y( H- g* y, y+ }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 o# Z& d" N& x* {1 ?# t4 T) ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" m+ D5 P+ @2 d+ G6 ~8 b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, r1 z9 j) {* \' J! F) }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 g" {0 {6 I+ I% t/ ^1 B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~