【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' Q4 T7 n: u, c  R. b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 X6 `) P! u8 ]4 U9 n' r. d1 f一、生活起居预防
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$ R0 r6 _8 I3 Y/ A' s9 O0 [' o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" Q, h* p, _2 h! e0 {8 n4 f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; a7 f6 U" P$ U3 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 X8 Q; f* f7 e  N4 _+ e8 U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- F) z. ~. g5 W; B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; R, Z8 G/ h* u$ N1 s# V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# K! v! e/ \& @. F4 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& V. I$ l4 p& W, d( K, T* c5 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ ^. Q  k0 v8 a7 J" B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 W5 y& k2 D9 o% O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 i1 r" ?6 c( U" k3 P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" g& _2 P0 p( S' ?5 `% ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 u. ?& ~% m  J% x$ a    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 E$ I3 Q0 R5 k: S, Y( | 6 n  m' c' Q" V: Q) ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M2 ?3 ?) }) s5 e& `* J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 ]6 B' i; {& n3 w6 v  a2 x     功能：解毒清热 4 h( T4 G) F& \: Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! k# S4 R$ |% p; T+ C5 @. x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 W9 r$ R9 M# P3 E* g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & G! I. m* F( D. q7 Y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 @9 @9 }2 _* }5 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & J7 s" r! b& x7 `5 l$ q: \ 2 E) t2 N+ d' W% k) m3 T4 P# L/ q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) g! H1 C, A. C. o( v( [, I" M; z , h4 J# }' z$ W- Q) S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! x8 ^! K8 L+ i8 B; U(二)儿童 ; P7 I2 P3 J9 x4 O  {) C2 Z , n' u& L2 E8 c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) u4 r9 E6 e! F! Z+ \# M- u. g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; n1 W5 F! q+ R# c# ^1 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Z( m  |* y; Q! `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- f$ l8 W# }2 J) n/ b& P, H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: f8 R6 B" g% E6 J# C- j+ p0 C8 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 E- T, J* U: |* s4 \2 Z* T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~