【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ b$ q2 r* Z/ g7 K6 j" C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 K- {  X8 h" h3 C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 ^6 M& M% U  _0 m. w# b一、生活起居预防

8 q( i, L$ {4 b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 e3 k7 @: p( e  E( K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% P& s2 f: w7 H# \3 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ Z, B, z: L; Z- I二、饮食预防

* ^* @6 q9 D& J4 G) J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ W5 z1 U+ J! A! w9 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  R, h( x8 _5 @" p8 d+ e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ S0 p, A  o! r; k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* k% X6 d, j! r8 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' q% Y: j* b9 v( v, u2 m6 [1 f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) B5 }8 r0 L; w" g( U7 h$ R5 o " h) X. e7 _$ y2 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 V6 o/ r3 T6 y9 s4 C2 o 8 {' Z5 \0 Z) v- g% R, k3 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Y9 T5 D( u- u5 Q9 A( M: B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( F- [* o7 B" O" x6 k$ q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % h, p6 o3 \8 F, g8 q5 P " d- p3 q2 c! c    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 d& O' O+ H7 m2 B8 ~7 c( _* S * I' g5 j6 N$ R5 I  E+ e. O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # i( y. S0 |* d* U- g$ R; P  U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - I* V  d7 Z1 \" h     功能：健脾化湿 # T* W6 H. m( w5 Y! u+ N! X  r: `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 t4 g& V* C9 L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 N  R* J% K5 T9 H, G2 u 6 u/ J, X8 C: i  B* \! Q% S" E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 Z( }( j$ \$ I% E' D4 P% S6 ?! Q. A(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 J8 e; v+ a& P/ G* u ) b. A9 u8 M3 }: X    功能：清热消滞 ! \2 n+ z4 u% I" T5 g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 H4 z8 D5 U4 W# o9 Y3 y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 T  `& g2 k; J6 U( C" g7 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! a8 H5 G8 ^1 c. ~) K: H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 _. w* O2 C3 b% N* T, ^- c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# D' A1 c  b+ ~# {( j! h' I* a& i觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~