【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 r3 M: M  M3 l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 v  t# ?2 n  b% g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ Z) X& f  p' _5 v一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 {3 p9 M* B! e! B, \3 q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- T% n7 d( }1 B. q; H二、饮食预防
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1 J- ?. s  E1 y, S( B5 i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 B: S* s% B" ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 C: E' q+ W8 [$ n6 `+ H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* {0 W$ l. D: h+ b6 ~4 [" r! _9 A2 ~# b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* ^! |. T. t% Z8 o% j& U& R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 m" g/ M7 ]( E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 V  Q. n+ C3 I& v- s; l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - G3 W$ Z0 s' r# i / l: M0 P2 V  ?9 F8 A0 h    (一)成人 ' h9 L; L: o: h4 ~0 P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 k6 ?6 C, T4 o- S1 f1 ~6 L$ y, K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) I& {1 j2 P+ ]1 J& C, s- }; Q+ V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # x/ k' @5 q) q. [, h* e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 s( y+ h- K# O, {     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 s9 U( E- t/ g% M3 l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : j: E8 Q, `3 ]: }+ D9 }+ _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 ^- s2 |( d' C5 [ 7 y* V4 q9 t* z! @2 \* y. {    功能：健脾化湿 8 v5 O1 W5 E0 j6 l5 F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % v' B$ Q! e" }3 p     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 g2 u2 R, t# a/ [( S $ s- ~, ^8 O& n& T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . p$ D% L: n8 R4 G(二)儿童 # Y# N! w# }) ?# t" _2 N2 a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! ~% \. Z9 F0 Y5 V  p+ ^     功能：清热消滞 ; M( j3 O7 t2 h 8 T6 P* W4 N2 y  y8 R8 L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( v2 R! \0 D& |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" A( f5 h! z- `' |' @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; M+ `# ^7 z5 Z& p* J1 M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- g9 V0 a4 C% f/ b7 `/ f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  Z% W8 l1 r) H! B+ C% \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* o3 E$ n6 g4 p6 R& s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~