【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 r2 y/ @5 [& A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, Z, e- n7 n* ]5 [( y  T: @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 ]4 m2 o2 |5 p# D) L二、饮食预防
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1 a. H2 R+ B; K  r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' L6 |( |" T) S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' e8 i' V6 u* x3 T- E1 i+ t( P) K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 v1 R' l9 ]) u; `1 Z) p9 Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 A/ x8 F$ `6 ^  i8 E6 r: {  U6 f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 `2 G/ n% m$ v3 a6 j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 A4 I) b: r; m3 N' e. m    (一)成人 7 x7 B# F1 ~" d/ Z " i" S1 @" ?4 \; T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) Y; H; M- P% W! h5 K2 u " c3 F0 H1 x# J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; p; Z" v3 ]" f. ?  { 2 S5 @1 w) j* ?/ b: I0 h6 w9 h, |- L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - |5 n0 A6 J% N7 e9 M. {0 C ! T5 D5 {- v; |- ^" r$ j    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % g! ]0 U/ a! Q' N# K5 d # _& a/ n/ T: Q. f  z3 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( T7 r' N; }0 E3 F: x5 H% ^4 a     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) W" e3 a, Y" T; T: i9 f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " b6 t) K7 R- K$ L' k    功能：健脾化湿 . Q1 i7 Q' b4 M+ \1 N9 `/ G# L / Y" k$ F( ]8 N  K5 ~! B9 ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! y# k% l) R& q* [8 i 9 M0 W2 w' q* g- h2 S) b, m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 g4 N9 O" Y. f ' O0 i& T  f7 A" K$ g6 ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # g  U' E8 A# J5 o1 v2 A(二)儿童 ) s+ L5 [0 \) F# r. w5 T1 U0 H0 a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 Z  @2 {* }6 B  |7 }    功能：清热消滞 6 X1 `( M5 y2 Z 3 f# R& Y9 I& B7 F5 s- r& t& {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " d. {% b4 {4 l& c, O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 c* }1 f' A$ G9 s4 y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 {. f: x, l( ^) g( n9 Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, v% o) m1 n) _# n; m# v有病治病···没病可以强身~~~