【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% }& s0 \! w( I& p8 o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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+ H) O9 Z% l; {& m9 ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ ^% A/ x0 Y* \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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3 L1 q3 x" g: V5 c* p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 m. V5 t. H( l0 P1 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* Q' V4 t2 }) f! {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 w5 N2 }  e6 Q. z3 Q0 n/ \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 {: Q# \9 Q" G* t* I$ X' M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: [- F9 N0 m2 h2 Q& ~' ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ h6 n3 Q' b. [5 h& V' Y( c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, _1 i' D: F7 `# b4 l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 5 P6 D; ?3 @4 u9 l( e# v 7 f& Q; \1 U' @& @- y2 _; w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) ]" W* X# N9 I5 ?% o8 e # K; Z2 Z5 u3 ~- B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! w6 Y% V/ U7 B$ w! _% a2 P! y ( B# n, O0 b% n  }( Q: e    功能：解毒清热 + |+ y  p" V' x, F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ?3 O* G: L8 ?  _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ c/ w3 X4 ~5 B! n2 e% @9 K. q) P# g 8 V( R5 D, }) K6 l+ l    功能：清热宣肺 + S% M/ }0 {9 n2 O7 n+ q) F     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 k( h( |7 D# F+ z/ Y, m' F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; e- e2 D3 h% q; V* y6 P     功能：健脾化湿 $ }8 ~! G4 x7 E! ~" n4 N , [2 Q# v) t# x, A8 e. Y! C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 o! H, w% z' L- G' X/ ~ , X$ v3 F) W& W/ r; U0 P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : J6 V# m2 [; J4 M& s5 z+ F; }  m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) G& N- b7 r$ B: `. m3 d, M(二)儿童 , f0 o6 m6 P2 U% p1 k     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 z( C" P8 g& m* r    功能：清热消滞 9 |! K) o4 S, V* ?$ b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 K; `7 z7 e, I: c$ m4 P5 d, I ; F, T- p% C% ^6 q# B: Z% g7 y/ z' c4 `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) Y  Q; B5 ^* N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; R6 g+ L6 y5 D! O+ ^  c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 J7 ], L9 b, g# D! N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) z- ^( l8 g9 Q8 P8 d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~