【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ f9 U; {7 }. h* s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 [% k. s( e* m( h$ S# e# K3 U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 v  P# z# R: J: T0 M( c+ Z一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; W4 s/ s8 H1 b7 i8 }! A# ]/ ~二、饮食预防

; p/ \! f4 h( V6 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' Y' U% F) H6 S6 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- a" O4 j2 o/ U! U' h6 a1 p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 z5 \" M) B. j& S' o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) c$ Q4 i6 U7 }0 s' |& p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 e- W7 g- W  B2 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 S1 v7 W9 c7 l6 T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 T; a% ~9 Q! n8 Q; i( _# h ( ?8 Q$ O, p0 N. ^    (一)成人 / Y/ s3 }) L! W. K6 t# j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : k  X, m9 p. c  v" l  Y% T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # D3 l9 p/ H- N7 S7 a0 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / v) {* @" x) C) f7 d    功能：解毒清热 2 |) U& T+ }6 N) T5 P8 G- i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 a' ], @! z; L1 R& w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q1 C  Q, p% a ( t7 a4 L8 Z2 v' M- C5 o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! S1 O2 A7 d% J% B# G- B# M     功能：清热宣肺 3 }+ W2 N# m7 T . q! F  V+ X7 G! U  j- N  U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , p6 Q7 Y5 k# e5 q8 @7 O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 V! v6 m  W. f8 z: X4 f9 h9 K! V 7 ?8 m4 `6 e$ Y2 m8 h% a; k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ {! s$ c) s& c! V+ G- t8 Y " }. V+ z; r5 A2 r# d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [1 ?; Z, h2 m  K$ j % f/ p6 Y; Z! d3 B; Y+ j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   b" n! a* s# o( G- q- H+ n7 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 k8 @" o% i- {6 E# \     功能：清热消滞 0 R7 L' J1 Z. {3 y9 R" @  `. V' @( M " q- i1 w( {3 \* i4 }9 Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   m& d0 P. B; X) P) ]1 W / @8 V- P# J1 t* ]" Q" O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A( v- S0 y+ ~' {7 l# K5 x- T - i/ d4 o3 E5 Q3 M3 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% M7 h+ j% J9 j: w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& W# |# S  c# `$ b  |, G$ e; j9 A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ a% E$ z. A+ p9 q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( @% c! Y/ Y( ?& |: @3 k- A觉得偶们的中药真的很好哦···
7 h8 \2 J+ F, O8 F有病治病···没病可以强身~~~