【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 D( ?/ C# l7 j! d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 s, y4 q# v5 {; C7 {' y. T一、生活起居预防
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# O; Q& v( R$ m, {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& d7 f9 V1 r& ~$ E1 a2 z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 J! |: X) m: x9 e3 u. p* `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: A4 d5 I3 [( v' d8 b: A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 W/ Z- w  D( F7 |5 b3 [0 ?, i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# v/ G3 Y' ^) }6 `% c/ Y9 z+ A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ' g6 J4 o% J. l% s/ N: M     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ o: z, L! Q# a; f$ W3 A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / v, O0 _8 u: h& e1 a% b * u6 T4 i  u; Z4 f0 M3 m2 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ^2 F* h  t+ {9 m/ u2 r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 Q# t: d7 O2 \  a& h, a     功能：解毒清热 ) E: A$ j& g( F, G& W 8 W! S6 N; p7 ^- ?) Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 D* ~  d" A" \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 _0 f' n2 {, l; j+ k+ c; z- P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 O" R# R" ?3 T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 c0 C3 g- r  ]    功能：健脾化湿 - F: E- N" J! f" x& L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 z: u3 [0 T3 D: d- [+ r) _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 m. Z! S2 h& N" s8 k4 o9 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 ?1 @$ b) R+ Y6 N) u     功能：清热消滞 9 N2 k: S' Y; \3 z$ T6 G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   u5 `" T! _4 |: o2 k$ U% h / j' z$ O9 w% B# a( T" r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   S' a; [+ w& p5 y9 H5 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- N: |$ ~. o/ h9 i# F* {4 h8 s; J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" n2 K7 ^0 l5 T- h4 t; \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  Q& ^5 E) h& {# d觉得偶们的中药真的很好哦···
; k! z1 L' l6 l: U3 u) l. l有病治病···没病可以强身~~~