【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 A. I0 {0 G; E6 y! x4 @一、生活起居预防
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. e/ G( N5 N& }8 x- W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 f+ C& I6 a+ L; i% J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 Y; ]1 f2 w' Z# t4 k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 F% B7 o3 T$ A4 m- c二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* ?# {8 \2 O9 w% Y; Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ g( x7 L3 S7 P- W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 S  {% X( p1 f3 U* w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) S1 l) N7 B: P2 w- r* r) x$ _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 f  N# R3 s2 L' R# ^: v    (一)成人 2 Y7 X+ i# ~! L0 h( O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( P# R9 |- b3 `& v+ R1 \4 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( \  I( E7 Y3 L" C$ j$ K- x $ E( a" _: I3 q& E2 I- S! G0 s    功能：解毒清热 % t3 v# L. b' `. F+ R+ @, s; O5 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - b0 A9 v+ D8 v% F  t . {; o' ^: s& P' e: ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' Q! }2 Q& }" o* ~' I # l  }6 _7 m4 ?" l    功能：清热宣肺 - D) F( u# O( I6 ?: t$ f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 m. l4 W) Z) }, J% R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 P1 L8 p3 d# R+ D& k% W 6 d. E0 I# t4 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 Y& t/ }+ r$ ?3 i8 W7 K    功能：健脾化湿 $ k0 e6 U9 k9 x. E, {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . q4 p, O4 Z- O7 A0 [+ p , x! \& p! p/ i: W# J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; D' z3 I; d% u* [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , l3 T) S2 [6 v3 B7 I# j( L5 w3 @ . @) D4 i0 c* U, |8 m" @! p7 [    功能：清热消滞 8 w5 h2 o% Q/ k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * l5 F0 X, }  P9 r3 \6 q% ] ( F8 ~3 }* e2 s( X# ]* ^% }" N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* R0 k9 j+ J0 w0 ^5 P$ m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ W- J6 A; B& y3 l: P# V. V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 |2 J8 g: C0 Z4 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' K$ ~& r$ h$ N4 b9 S. j# K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# p: {, c) R5 G0 b4 k! q* }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ h% u5 p7 R! u) l: f6 N3 \  A5 n: H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 b* R: I' ^$ H+ P, I! ^  d, e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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- O, S. S6 R# {- Q4 m5 l- x& |    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 h8 W7 p4 P- C# j* ]) U4 K有病治病···没病可以强身~~~