【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

$ ~1 J5 n6 F1 D& d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: ?0 i0 c  g  F# F( N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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& x; g7 R7 N/ g, A8 Q, o7 S+ @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' i# R% X9 s1 p# w5 z! P; z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( _* j2 T8 S  p& R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" @2 G7 D) ?: T6 R2 m3 H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" \) X5 s, r4 Y: ]' m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 r8 c$ X' d% j4 u, [. a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 `+ e1 T! o( R; {$ n+ P2 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & \6 I3 n; b6 H* I5 Q. p- n6 k % E$ [7 d% [( m' T    (一)成人 4 U( ]" ^" B% U  I. X7 u" W0 ?. t8 l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * i7 |5 H  q2 i$ }6 B7 e6 b6 S% c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' J3 [* m" j3 b , n: x' D! j& i. X$ `  A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + O6 b% ~+ R1 u  `% U 1 V1 F7 p* D. m) I+ ~) v4 {% g    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 `+ T+ \# U& D5 x6 I5 X: `$ n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   f# `0 l* O1 p8 U. U2 n    功能：清热宣肺 * t: k4 ~  \# F " _2 f/ q: E8 H) H0 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - c/ o/ p" ]; x: D 9 T& A, Y" R2 P  J( ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Y! W8 ?3 W  m* [: L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . d  H' J/ ?+ O4 L' P8 x) @) X7 A# a     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 l; B3 T2 m4 m$ k8 ` 6 q% K8 F' g8 w; g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 H  C$ u8 l: Z0 ]% l& m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / G& Y. z( X- A$ _5 i# Z: W- f    功能：清热消滞 # F5 ]9 v6 ]1 a8 Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / v3 I5 N8 [% z9 B - ]$ k# z3 Z2 |4 Y! R' I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: q. ?2 D/ y) b5 O0 B6 j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ k) I$ i) L1 j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; @* j. w* _% N$ ~  Y) Q* g' U+ N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 h5 F. p+ ~4 B* c7 g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 m  ^7 W( G8 B8 a' \* w5 M觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~