【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, h& Y2 C6 [% j! w- ]* e一、生活起居预防
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1 a; W* a  y. Q' @. t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( q* y2 Q& a$ ^4 }( P, W! S* M  ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% Y( b: G* V0 X- G# d二、饮食预防

2 H, Q" u6 f) `/ B- s5 J4 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ P7 B9 e7 o9 y5 w& n5 [& L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 v2 |. Y$ ?+ G/ b) H5 O( x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 ~; u# G! Y; D) H. V3 K+ a$ ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; W3 ~5 ?+ Y# n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; @4 E1 n. ~' Q4 Q- _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% u! g% }  H: @) v0 O( ~* @! m# S% z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - h. ^! ^' I% Q3 _/ N. }* ~ 4 t, T' u( }; _4 [2 s    (一)成人 ! \7 z; m/ B  Z: m0 @$ Q 2 {. U$ G* W$ F* x+ n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 c0 o9 i% ^, {! ?7 `- ]! A. a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; U% x7 {- [4 Y" t$ V% M 2 f: x1 N) ]$ I! Y  m+ b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 P2 o) D  Q3 P 6 t" z$ }2 y/ ^; J    功能：解毒清热 4 ?7 r, |6 n8 D$ I ) R  O5 N, U* m$ L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 i- I% J2 R8 }  Z# [* P* r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * f# w- q' s% p) u" m2 e$ _ ' {2 i! s" B( y7 ^4 M' a    功能：清热宣肺 * Y. q. h1 D$ o6 ]7 o, i4 n( `' ~. w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   K4 Y8 E+ f# }. r 2 N( A+ g% N) ]0 X! ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Y2 r1 v% L. N. `: z; A2 ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 Z! A6 c. _  V5 ` $ Y: P2 y( n* C( o    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . q0 _- C- `' A/ N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( b$ b# B7 l8 E) E# p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : H$ {& ?1 M$ i8 U9 `& v7 t4 e 2 T' g% g4 c2 ^: Y0 Z6 v" C7 U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 Z7 ~1 ]5 g( b8 Q3 B0 t 5 q( e3 J. f) i/ q* D    功能：清热消滞 7 i3 a. m$ \5 v  t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 F/ V7 t% k' O" t. y 1 b' r1 H8 {: L! B$ Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 K; j4 |4 Q( q7 |) ^ 7 `! m( R- b6 ^, y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 ]4 b' [. |1 A7 W5 |# S" _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ P! F8 \7 K; A  k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" @; M  a7 \, n9 U: V* Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- n$ M, |! |& s1 I4 z有病治病···没病可以强身~~~