【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* w5 o& v* _4 I% t6 l: l) \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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+ l4 V# E9 H  y) j  R1 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 j. g4 b1 j/ N% `7 B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. i( c# }$ e/ N, ]# N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. Q! T! E# l  G0 {2 I5 f" |9 b' G/ D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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+ c$ C8 z+ Z! n5 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 k9 I- R* J2 s* u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! \- E7 o3 ^9 }( c! K$ ~3 N9 P* f1 W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 y! E- x; E# Y/ ~: \. D! c% d/ T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- }! W; M: \) L6 z, h! [. B$ w- c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( `$ v$ T5 R- T; G3 ~5 J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 N- K/ @  r6 \9 r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  h' @& ?7 L' P# x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 4 Q. Y/ y: l+ A! i, T" I- C( C 4 E. ~0 l7 a3 A4 K. w5 y    (一)成人 1 X4 b! V. ]! \6 `+ h# e  u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 w+ T8 Z) P  c6 u) k9 g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # E7 z) F( l; F# Q$ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ P& g6 U5 T0 G! Z4 W" f2 C % r0 h& k7 h: u$ Z; s7 R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / u0 W5 A/ }( L8 |  f. R    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , K8 l+ ~0 F5 T/ n+ W' ~* H / c6 J0 T1 v1 U3 Z& t% a0 e, b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   }7 S% y+ o- k3 P# I 0 }3 H/ l8 }! S# z6 T. g3 K" m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : H" l, v% b  j7 w/ Y+ W& w, r& c - @& J! R4 Y/ r2 d7 u5 ?1 W# r    功能：清热宣肺 % H2 E/ U+ j  G3 a2 l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 _! m1 d, b7 K% Z9 K$ W& L " Z" z9 ?8 H# ?7 i2 x8 n/ F! X    功能：健脾化湿 1 {, G' B" n) x, @# Y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( i+ b: d+ M' w6 [9 j: x8 V/ F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 C* m' U& e3 \# v. c' K( {8 ?: ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 S3 T9 E$ n) _: N(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' n( H: e8 Q# d7 E- b* K     功能：清热消滞 * B  s  O9 k6 q& B; H- ^& N 4 B2 s9 y; v& H' @% C" f/ r+ n) a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * r3 ]5 w) e7 S. `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 B/ T4 c( r  L% b' O: J7 } 7 o) A- ~" p1 _8 x) |  w5 A1 A& n0 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 u6 y" O$ h7 c9 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; Q% I$ w* I5 v; \. G% H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 A2 B# y4 i/ _+ s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 n$ V' t( D" Z" k8 S1 r6 i4 f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% Y7 O0 k. c# O0 A& Q) q: j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 m2 \0 K  X( e% q, o有病治病···没病可以强身~~~