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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 w- W1 g" ~& u" H6 { u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# \6 b/ E+ T& m3 d4 R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * U: t0 y1 {# B" i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) F+ ?: [ c3 F7 k# n( z (3)海带可降低血脂! _+ f; P/ h: W) [6 X4 E# p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 A0 O9 U0 b" g& N2 J0 g% E) v, o9 A: N
(4)豆制品促进脂肪代谢
' t2 W6 D6 T! o4 |" W/ q1 e1 @ I, ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, u7 Z' ^0 U$ ?6 b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 q& N3 Q+ l( t+ q6 d0 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 G v5 L6 O+ z4 u/ i: [ O3 P3 M( n
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / H2 p: z: Z, M0 F* `7 c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; W1 ~8 N* n6 m6 h9 I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 [! J3 V: E: k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) u* l7 p! u/ l$ x, H; e. ~0 S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: i& [$ P% M( J! o E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ a8 M, V0 z+ O1 h' H) j# I
(9)洋葱降低血压& r/ C8 h6 s$ j- o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 [; f) ]* D. y6 I0 t' M0 ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + h) E7 z: M1 t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# @$ g# U' D- z+ ^0 _4 |(11)大蒜减少血中胆固醇
. y5 `% H- s& }$ k8 o5 t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ Z. z$ L. b7 _% \; d9 I; e" I
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜