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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' U m" u: G& Y5 a! Y3 v( G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, u$ h. e2 ^# U) F# }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 o5 D. V# t9 D {3 b0 v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 A( g* W& {, J+ N& t: f (3)海带可降低血脂
) P/ }9 N! W& M! g$ { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: c/ n$ ^/ a. W; W6 t! L$ y) F(4)豆制品促进脂肪代谢 6 M7 F1 A" w# X4 S% K" H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ I" T# ^+ m6 O6 O3 B9 l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- Z4 h/ m- C2 ^9 Q; m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* G, t' W8 z( M2 b) S; U (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! q6 ~; F3 R* z& O2 F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* _$ s" U5 o4 X8 |! Q! _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. P3 S; N: y. w: M! F: Y. m9 U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# t( {! s6 N1 {) _; f3 I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # l2 B" Q9 j! ~( q5 g( q6 H7 }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 A+ U7 k! q" l8 |& D2 u! F (9)洋葱降低血压) ~7 N7 H4 P6 z. ^: D! I. B, X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) {' q( T; A5 w& R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * o/ J! u8 W6 E7 P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 W( l( o% F( c- y& ?: ]( Y' p
(11)大蒜减少血中胆固醇 Q1 C3 {' I# B7 Q. _0 U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 q- z; C8 a; s! f9 o: v& a G7 M0 @
) Q2 P, m6 `- _( h: F5 _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜