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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + q, W# f, f1 {2 B5 F9 J$ I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 ~% [ e2 I- Q/ u(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 S: Z5 y' c' j6 v/ b3 r6 ]: c E* h$ `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 o* i' N0 r" {( l (3)海带可降低血脂0 O6 j+ g5 ]2 W- }% y/ s9 ?* R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 \* k2 G5 t1 i4 o2 L3 i' L(4)豆制品促进脂肪代谢 / v0 b& j3 b% p9 D9 `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ r8 s( C1 ]8 | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 x. K7 ?* X5 _+ Q. @8 W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 w, i% y4 |/ ~) W( {
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 p6 K0 K# K8 f4 H( E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ o! @- ?' v: A+ g0 J6 }5 p4 _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# X0 F2 A& z+ k4 @4 x0 l: ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: D8 x7 U) l& O- G! w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 x3 e. m. P$ V! I. L: N; f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 p9 L1 G+ w; W" s6 P. h) |* ^
(9)洋葱降低血压+ U# m2 I+ \6 Y$ A# C8 e1 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 H! @' g/ k) w5 n/ P# N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " E8 C0 \; B- I/ k- J5 f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; J; n! |: |4 F(11)大蒜减少血中胆固醇 * L( n _8 r `. r6 @ l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, R5 z% z1 w: H2 O$ m* P0 {! E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜