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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! ?2 n5 _/ x' W9 D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, M5 Q7 p) B. }. ?' x, b# h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # S( K& z' i" m, M& `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( |& n' ?5 l; w3 a" \$ ?3 Q* n5 B9 F+ I
(3)海带可降低血脂7 Y+ i3 |8 V( o; g; q$ y8 Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 L6 j9 @. [/ O& q0 ]- l, |2 \(4)豆制品促进脂肪代谢 # [* K% v+ H. f7 O5 l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. t2 F3 |2 A6 d/ E4 D* [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 x/ U, S, A' Z2 N3 }/ M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# G+ V% A w4 k- r1 R. Y' H (6)白萝卜能促进新陈代谢 . |) j% b1 I2 W- l. ~0 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 M1 Y9 t& J9 l* K; }/ q% e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& J) B ~$ ^- @. T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ X" s) b+ M* a2 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 j1 V7 Y; m" i0 E) B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 N# ]8 F4 v. T$ o: U& Y7 e (9)洋葱降低血压! y' F `; ?' w5 h' \+ X! A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) S0 E' h% v& | _2 X. W- _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' \' T" m. S8 r! f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, ?; `+ ?1 E6 U6 v7 k# ~5 {
(11)大蒜减少血中胆固醇 . D; f$ u: p7 p5 Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜