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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 P& p( F8 o0 X/ }) b$ L4 s3 x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; l. }4 Y8 m. ^9 S3 b. |4 I* ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! [8 l3 R! f; O G7 V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ t3 A, z' t( l5 }8 R4 E4 U o6 d0 w; }
(3)海带可降低血脂
: ~8 U" V4 z: D, X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 l# r. f: g4 b
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) U& W3 n8 A# `/ a/ D) E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- k. T3 A/ }" B* K1 d6 n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % W5 _/ y% w9 a0 a- n" \/ ?& F6 _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 S- S9 h( c2 N4 y" c5 X4 s4 Z (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 i: F5 h3 \" U# L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 P0 W* `8 H4 N# S& ~: {, ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ N. k @3 p% x2 G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' x/ s9 @$ |0 s$ L. e (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ }# i7 o( c+ v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( c- z- w! Y% x
(9)洋葱降低血压
& U9 Z( b0 X7 P3 Y9 N& v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- O" L% n7 {2 K v9 D* @. O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " X* T+ f2 o3 A# j7 n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 W! \+ [/ N2 O4 ?3 v, O9 s0 i
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 T! F& ^: m7 v* h- m: K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜