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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
N. z8 D# y7 @1 n/ v$ I: s, C+ H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 n" O+ ~7 ^$ @1 P: J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' E3 ~. t' c) i4 ~2 y9 e1 \5 r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' m' Z( O" Q; U9 x* z' O
(3)海带可降低血脂3 d6 v6 `+ H4 z5 Y" }0 P7 h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! H4 ?$ \( G- V6 ^+ P(4)豆制品促进脂肪代谢 2 J: V, X) f3 t! s4 c1 y1 G k$ c- v# b4 L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. A4 h! q. e! X. `: {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * a8 M1 m' O/ B I4 ^7 ]+ E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. m' G! W# `) ^# K, P' d/ y (6)白萝卜能促进新陈代谢
" z. ] |0 S' D1 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 D! S w J5 ^. b5 M& v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 o$ w( Q- r' f! q0 n$ U5 A& V4 l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 h3 S* x8 ]9 Y0 s6 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % |5 P5 b# ?6 E- i" Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) ]" n* Q3 z7 X9 R (9)洋葱降低血压
) t' u- B; m* L3 Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 u0 M. G6 ]% N7 N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % D. [5 y5 m0 Y6 e6 F3 R# t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 \1 t# S, |8 g w" o
(11)大蒜减少血中胆固醇 % V: {9 `! L# `# _: |# h; |+ o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 t8 n0 ^1 a5 a- @( p- ]1 d, U5 X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜