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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 k) A+ g2 j& a4 u: ]8 p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 t, T9 n* u$ b1 R(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' r$ u2 L/ b, {2 L8 v& o3 O) K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; g* K. ]0 N" g9 e2 A0 @4 }6 b
(3)海带可降低血脂) B! T- ]$ Z5 u' F, h9 S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ n! o- }# f$ ^" d! u* z* `(4)豆制品促进脂肪代谢 % L, h8 l$ p! L) r8 s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 c) H5 s: v5 a* _7 z% g% ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 t$ G9 i. v+ L, j8 s. C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! t& a0 Q) t c, V0 d) F: W (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; B' k' ? B' v/ Q) t- G4 k0 d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; ^7 R8 }+ Q7 d" i9 s! C, U( |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ i' a2 U D3 E8 }% }" e I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ [& @0 C d; ~( I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
_- A. K2 n& ~/ S2 s* t$ U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& l+ B& Y5 b3 q1 j
(9)洋葱降低血压
9 c1 C+ w7 I, L; C/ d' s3 z- k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 M( \4 c) u, c: @" q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 Q( g1 G* i/ v. ~4 X5 v( K w, c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 ~5 x2 x9 h4 _& m5 w# X1 U(11)大蒜减少血中胆固醇
& ]4 E2 Z# t x. `, q! u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 r& J, `7 K7 x1 M, D( g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜