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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % v; B% ^( c7 @( N/ @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 g0 Z8 ^7 W, P6 d0 X- h4 {( t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 Y( K q9 L4 ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( f, d+ W, U6 g: ]/ c1 L4 V( M/ }% _
(3)海带可降低血脂
. S3 B& @* h. Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( |5 r+ y- y& F8 s8 j/ ^- G(4)豆制品促进脂肪代谢 . O2 C$ h# F* C" |, c& K9 k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( m7 {* n* H; s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 S. u- f; n; X8 {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 I' [- x3 L7 y3 |! `
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( u) o% Y0 }$ ^& m. p% [" P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( ]! Y5 z5 _" q; T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 ], ^1 k: B0 z& B- E: ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% R0 H' N; t( f1 J9 k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 D* [) M3 ]8 i# j4 \4 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! u9 i6 R9 } W" m$ u9 x9 _ (9)洋葱降低血压
1 Z9 B; V% ~1 k* k" n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, V& x' A% \. u* Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; H9 G* x2 S) N" q9 i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 ~: d: l& O3 x* U3 H+ c; u* x
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 I) G/ R8 q' c2 v/ W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜