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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ P1 o4 u' ]% w3 [, ?6 Z$ ^, | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 ?) d% \ H5 q5 L% n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' g5 s4 C" A' s4 {2 u; g; O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! k O2 H. d+ x6 ~: C (3)海带可降低血脂
0 B# r Q- n8 `' S+ F; \! E7 Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! T+ w* E4 U. X(4)豆制品促进脂肪代谢
; n( i# z+ [; a: K- v6 e- F$ E! t) r0 Q5 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: Q" h0 Z0 Q+ M" g( ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' o0 B- W& R% x7 o, A: O6 g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 B$ {* l1 j1 L) c* X (6)白萝卜能促进新陈代谢
) F4 v2 ~; n. B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 t$ H: W& J. K {& a' G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 d7 R+ t0 _! r4 r6 ?6 X; W# b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ o5 S7 T' o7 w" D( H6 G! \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , H# _1 }3 K! k3 a8 ]5 i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ h; n+ q0 [0 o& u) l& F" g* F% n
(9)洋葱降低血压
- ^; @: G3 H. {# c; @$ |% Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 C$ T X9 F# W W8 ?. {! j3 G: q7 K8 x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! e5 c! k' K" c1 J0 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 U) T( y- K* _% p, d(11)大蒜减少血中胆固醇 . A' g) |: v: M7 f. J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜