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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 D ]4 O/ L& N1 J7 H' a: B6 Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; u6 d; A6 G- e6 O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ e3 J# p( \1 V4 q ~5 P1 M6 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ p1 o# x# l5 Q/ i! t! \. i
(3)海带可降低血脂5 N ?; E9 K3 [: v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 |( p U+ Z: O
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 @& ?5 |- i. v) h6 j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 i0 V7 _# }* Y Q2 H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! A. `; N K1 |5 |* I% A% j. ^$ E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; F& [9 Q5 X: \: U! l+ u6 E
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 g7 l2 k8 q% ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- t, f# X7 d: T8 f) n9 f2 X5 J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 r) w; ?3 M1 W- a# K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) `. q* X8 u/ M F2 D' M5 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * r1 f1 f1 `0 w# E. ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, s1 r% p, i. F (9)洋葱降低血压
: W0 B t: V. F8 ?* ]5 C/ \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 @3 R) x: N+ ?2 _ R8 H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) L5 _2 h- T% Z! E; D9 b' p, Z8 N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; Q% Y. h. P8 z; O* ^3 N7 @3 U
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ ]& \4 c$ Q4 D# @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, b7 r4 C& M) _) R0 d
: Y0 p- W6 F# x0 f( c0 s# X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜