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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- Y2 H6 m/ G" P. M1 A0 \* p: T$ f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" h3 A4 y$ \5 ?# {1 s/ U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , }4 s# j) P7 V; J! s& H0 f" h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 _3 F* u8 h6 ?) z& D% w
(3)海带可降低血脂
* j) x2 Z: Q* J/ ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" |9 X1 X; F N. \; u9 Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( {: S/ [* ?6 g; C/ G' w( Z3 h; j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 t6 D3 {5 c. f( l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 y h+ P/ T _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, H1 E) [2 ` g9 R4 M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 q* m7 s, z9 E4 f. Z5 G+ |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 I" S4 R. Y7 c ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ o" C# f" G( y/ y7 [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, |0 `+ L C; U; k) Z( ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ ^8 ]% f* h) k/ t- E$ V6 b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% }* E0 u, ^0 E! f1 F (9)洋葱降低血压
, a' Z$ W+ A: e* M$ @9 B- F8 r9 v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 B" t) L) H/ [7 Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / F8 b& z8 g4 P) Y7 ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 `" s( U# e5 s. ^2 f/ F
(11)大蒜减少血中胆固醇
j, _2 h; o) f% [) O# v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- P6 z0 g* Q5 ?5 `" O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜