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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 e; O y2 N8 w& i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% q: e1 j/ l# J7 _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) b* ^' E/ I( f9 ~# { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 A* M" [4 l4 C# `+ U, X (3)海带可降低血脂( C2 J$ m4 Z$ u& Y! R- C8 K) u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 W0 U( ^( e! z1 g
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ B% V6 Z. q7 o9 H' \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- e G1 S% G2 d6 g' y; p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, x1 S8 P7 E2 b5 J6 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 d8 H" c! S6 L- E: t" \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
) o+ P; w, {3 y( G6 V+ k: [ v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! b% q' ?4 T; V7 ]6 e$ U, q- ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 N2 I$ c3 {/ g4 q6 t+ i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 r/ Q; ]8 X! ?9 j% o& h; d" r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) u2 l( d& o' I* O1 ~: ]( f( ~; j' K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 V8 F T% k. s
(9)洋葱降低血压
* S! b& L% t) [' g' N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 W& z# I! ]' H7 I3 y6 e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . s" V; j. Y; w# Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ O% t0 D! z3 d7 i9 t6 [, s8 i3 Q0 \
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 q, Z( k& C, o. ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 d, B% }0 B; R4 |- A1 p, @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜