|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . M9 V- G) O* Y
) `2 _: _, i1 ^2 B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ ?1 g6 p" z' ?( N' d （1）吹气球7 K1 O* L: D3 ]: w$ E2 ?4 i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 s% i8 I0 [, ~6 k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
6 e y5 n+ `0 Q' Y: p. b- H7 X
' p4 \2 A) l( H" F（2）游泳
: N- d4 U6 y2 Y6 t$ U% ^: f/ G) Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 t0 u: ^+ |& {2 w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
% G2 N/ l1 |, `3 w) V 6 f6 u& A% E3 y6 }6 j& ]
（3）吃纳豆
. h. f5 r4 q+ a) x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ n# ]! z! {7 X4 q5 V! m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 y9 c+ D0 B2 h7 B$ q
 . X- w% ]* P! V4 d+ R) ?
(4 )吃青木瓜 Q( m& t, }4 f. d- f/ _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; Z) O3 t1 l8 @1 Q/ h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 Y8 }# N- D( G3 U8 S
/ j% _. I+ f* ?' b) l9 ~: _1 q(5)喝酸奶 2 |: S& [2 D& a1 I7 E' M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; u$ k2 L) o, y8 x2 c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
3 D& L0 [3 q; J ) p9 n1 j. k! L. F; n B9 L! A* v
(6)服用维生素
7 w/ P B2 U/ j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: z& w$ `9 b7 v2 S* G- m9 F# W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. x n0 F4 U0 @6 V1 [* G, x" M1 f
 - x2 n, ~/ w, }- H( z
(7)补充胶原蛋白
v0 G3 l) h2 h& b4 N' L) ^# D0 K3 W 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 u* n( l9 z1 R8 G$ D( m, x* J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
