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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - X! ]3 R6 b! @* z: Y
（1）吹气球! R( y, T/ V, }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
`) r$ E/ h- i$ o+ q6 ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 N, B1 F( `' O（2）游泳
0 q2 d% ^) p1 S. N3 I/ _2 w1 S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 y) Y, a+ h7 V0 R! E' ]( C! s, T( T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: k6 N/ r$ z" m+ U# v
* [* C/ }: Z5 H, f/ b& w9 v（3）吃纳豆
* q }( s5 c4 K! ]# m9 k! x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ u+ A# g6 t4 v3 h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! `7 W, [+ b% f5 }+ ]& ^( R3 s. o (4 )吃青木瓜
, I9 z; r9 e6 Q9 f+ D+ a 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( J8 `, d/ }( c S
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' F/ e8 j% c) h1 H
5 M- i: e& Y% j+ t(5)喝酸奶
5 w6 I' @1 m9 }: P1 M) M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
P4 c: F' }! {$ U5 t( g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ [" G6 ]+ T1 Z% ]- k
9 b# g; x2 O6 r8 H7 q3 L(6)服用维生素 1 I, d9 f2 w% Z7 y) T+ J: X9 m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" J, }' _% Y% k; Q! p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) m/ f8 W4 q3 s6 B
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(7)补充胶原蛋白
; p" `7 {4 T% D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* `/ [+ z/ U5 H+ O! k$ o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
