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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ c. F) l( f" q （1）吹气球9 l5 I! \3 I- G* u) L+ C7 A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 _* ]2 c. n; s0 y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 G( X: r! |' Z4 \ ?9 o
& O! h3 G, Y7 C t8 p（2）游泳
$ Z6 x7 h+ n& R8 e. l2 r6 c0 H 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 x5 ?& `- W R2 y* K6 E3 T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 g7 d" {" d2 p. G
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（3）吃纳豆 / K3 k- S y" w$ ?& A1 L$ ~) ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) e6 ] P$ n6 ]: B4 ]8 I, D9 \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 b6 A U! ?$ w! N R
4 ]) s( _3 _0 m7 Z- V (4 )吃青木瓜7 K3 c6 S- i, v$ j8 c/ @* w }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ d8 p* V# G9 t8 E- O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 _+ U( b9 |8 c' j2 ]0 y* u* V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ ?1 A% d. m1 N) J9 ~: S3 P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 J% @$ X* `# X7 L8 j% R3 B* ]8 D% u
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(6)服用维生素 ; L6 o' H G& F* v5 r( X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! X/ q* m6 g, ?& ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
6 A2 `, p2 M& }4 Z7 N% U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 k7 A+ F& Q9 L6 S
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
