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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * F$ C b! u) T; l4 p" A
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
F5 Z4 W& z% P; D4 X9 d! E （1）吹气球
1 v- l# Z/ j7 h0 y+ k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& }& |9 N$ P& d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 u; ]( `+ @+ x3 @2 K7 F（2）游泳 + T' j4 a+ V/ m+ H* W$ C6 t% q9 R# @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% G5 m9 F$ N" e( C3 q! ]3 n7 R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 ^8 l8 L2 T# ^& Z& G5 l（3）吃纳豆 9 m5 `0 Q3 L7 o) @4 i/ N# R, `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! {7 z* a l( S9 o' _2 ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. c: J7 V: H: A
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(4 )吃青木瓜. _+ u; T( Z2 t# O7 k7 L( E# A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% j. B: s5 q+ T" c* `* B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 * `$ {3 U1 p2 f1 B: r3 @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 l. M' _ B; D1 ?% V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 " ^) f/ f$ K3 O, C' Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, J3 o; x( `2 m a+ [1 Z* G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
( c O! j0 ~# ]4 e: a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ S# `* X1 T5 t' e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
