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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 K1 z4 `1 n* U, F, }* m% T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( h1 y& s+ a% ?9 p! n5 E6 Q
（1）吹气球; d9 A3 a/ J: B' k( x3 J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 f" A" @3 S: ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. C ^2 w( E, W! j（2）游泳 9 F* e a; E' g$ b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) @, A$ s: K( f: y$ b( ]( ~3 b$ w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; H4 j" `+ E9 h; t* V# _
2 @' ~5 k( e3 o9 ~2 i u/ f6 _（3）吃纳豆
8 Y7 D5 Y6 D- }0 }9 L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 [- D7 F K7 e( H7 M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 F3 l' x9 q: l% F (4 )吃青木瓜% x/ i( d4 N. ^- _6 v z& G6 O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: m, n+ L5 s S* U% G9 P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 T8 e7 g# |5 b2 _ g2 z
6 [# X2 u. {6 H. ?; E(5)喝酸奶 6 _. I/ N$ m$ _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' Y3 m* |1 x4 [, [3 u2 q+ H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 o A& y: t" r( a) Z3 i1 W* {(6)服用维生素
, [1 o' H. X. [6 S) T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; X" X# ], h# @- W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 - c# A b$ R% S* n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 J+ _+ l* W4 N5 Q6 L" R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
