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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % U2 Q ]" s6 I5 V- E+ }+ z
（1）吹气球
) q4 N7 Z8 L- v3 W' W7 @ v/ c2 i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; B' d- G r* H0 n P- j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 w. U/ U& j. B& a' Q! s（2）游泳
. [8 u2 [1 X8 X2 R 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' c( v" @# U9 {+ }3 m0 E' L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 D( F' j1 L: R2 h, z X
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（3）吃纳豆 $ G& d$ ?8 y0 G# l$ @( I. l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 l0 y n! P0 [. c7 U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% `; t% m' N0 a (4 )吃青木瓜4 {0 }) F6 `+ Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: `& g5 a8 [6 K1 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 a$ z! S8 o3 s2 f- ?( p
/ a1 t7 M: F. l(5)喝酸奶
- G" C- g9 K3 m/ Q; V# t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, H! J8 h. y; d `) ?+ D+ h( G* { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ' i. f6 K6 q2 t9 ~7 D1 Z, v, S/ c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: h$ E5 `9 ~7 Y% @% p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 U$ |% x, r: |8 h4 b; j; X, y2 |
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(7)补充胶原蛋白
3 F1 I" N& H& b: a6 { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 u# T# o& I7 h1 J7 C 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
