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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 y2 |4 T- M% o0 d$ N _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 A. _- p2 j# j0 t （1）吹气球
6 z" M: A3 f! @! j; j2 E) f) C0 _8 j- y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# {% x1 M/ s; B& `! r* ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , d: \, H: w) F j3 O; U" X. t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- Q v# S5 O$ Q( a. q+ m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
6 w2 q2 H1 C8 V5 w7 X# H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; L; {) N1 F8 y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ u3 _8 ^, p9 V/ X3 x
" c, J- O! W* u7 r (4 )吃青木瓜
) @: s8 f0 J2 o J. X$ ]" ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ x6 z3 J+ v' R. h5 `0 H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! [9 c2 j0 k) U1 M* t1 D# j
+ n4 ]( j# k& }& M6 q(5)喝酸奶
+ b+ B3 Z# N! g- r0 L/ @/ A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- G; `# {/ G# f5 `7 Y3 Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, _- @7 y' w& P8 y' z5 }
% i' x4 U$ A1 _' G/ o& b* g- m$ J(6)服用维生素 j6 N+ ?2 i5 `% ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" u" i7 @ Y% m/ m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
9 ?6 h/ s/ H) L* l* |3 d1 r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; r: T6 C p9 Z9 |& E' R+ B( X Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
