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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . q; Z1 r3 l& V0 J f+ w0 @1 t
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * ~4 `$ z" i5 W5 z' P. n. q2 J
（1）吹气球+ Y) C" U! O( N, Y+ L- f" e7 J* R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 g- r. P" o1 I' X2 I* O0 m& D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* @5 K- b$ ~& u/ ?$ M
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（2）游泳 8 C" d$ }2 F- \: D. ^' {6 `) Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( o9 ]; `4 Y2 y6 I. @2 [0 P, X" [$ h& {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& R" u, y" N1 g1 I3 R/ f3 B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 I g" [# S) N) s. ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ W' V- {6 x1 k0 h
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(4 )吃青木瓜
* r0 h B" H ?9 L! j2 v6 F 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 i# F8 `! c9 d3 F7 B u6 D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& f, }. R U& m( d2 @
* ^- P$ ^& j+ K! i+ Z(5)喝酸奶
- C- E% L7 c# C- [3 {& { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( h) ?: A( H4 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 \* B! k3 o/ y& _: C2 p& i: | C* q(6)服用维生素
( g: x- v2 s/ q. N2 w1 C F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 Z. ]/ i, T: Y. ?/ _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- p- c7 c' T1 n; {7 V) l/ d9 k
+ c* V! B% t4 M; w. g% q(7)补充胶原蛋白
& k" e4 V3 e, V2 g5 o& J+ E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 O; N% B% ?% ?9 {7 \ e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
