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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 r/ |3 B3 E# t7 w9 C1 S
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 + N6 L( ^, ?" I" i/ ?/ {
(1)吹气球
1 r ^+ w X/ B0 E. x1 C 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
3 B6 Z- j, D; Z9 }6 W0 B! m 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。: ?$ S5 [' y9 H. h3 |. o
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(2)游泳
0 f! h c7 v0 V; O' L& W 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
; @5 w6 @- f2 j5 s+ b 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。+ ]* [0 V, F7 R6 M
+ P6 X: s' H( ?2 v6 H(3)吃纳豆 * L1 V) {# J# n. \
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
6 u* }+ d. C7 J3 h3 f2 W 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。9 ]. a3 X Q: `7 Z" p
6 p% p$ V; S* Y1 H9 q1 v# H! W! m) s' k (4 )吃青木瓜3 Q1 f4 @5 m3 q" X; F7 M
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ p% [8 i+ f }# {8 f9 W
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。4 f* ~ `' ~% s5 a6 U" L
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(5)喝酸奶
; ^+ ^4 y% a s 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。0 I3 b& p; G' X2 @4 K
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 M% M( M+ d* Y# k2 X( T# k
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。1 x+ d) S$ ^1 X4 N
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 7 u* `; y u4 `
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ a$ N- Z/ U- s7 h; E+ x0 O 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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