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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ u! z `+ v x2 u' S: b
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 J& w& ~ ^( @4 |& H
（1）吹气球
3 T7 M6 m' W) C3 O' Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. y7 b8 E- s3 z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& Q8 O6 {4 o) T; E
9 U, P0 @$ g4 t- P6 i（2）游泳 . D2 n& B5 Q; ?2 z) }( X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! J7 E- ~3 t, \- \( z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 $ R% E A, X3 v A- I7 {0 E* @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( N: X4 k& ]3 z6 I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" X1 S7 a, g0 y6 j8 X( K$ h" H5 |0 i$ O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 l- D3 n' ?4 f9 V/ G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) F: n h2 l: K& p- D& R0 N(5)喝酸奶
0 Z; H; j% i$ ^4 P4 A! b- I/ F- Q' h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, ^* z8 Z3 X! g4 V( h! v, B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 _3 U+ s! F. y$ O
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(6)服用维生素 4 F$ s( x2 A2 R; b. X8 E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 E+ @8 `7 c. {& W& x0 h1 s" o/ T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 $ H% y' Z& W- Q B6 }* R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: g1 z q* w! C% M9 G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
