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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 ~- B: |; r" z( G9 {; O; l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 C# j- X$ X& }9 }8 j! i* A. j （1）吹气球4 @# L' Z* }0 f" U( }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 ~3 B2 |( A2 @: [$ B3 ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 Y) l% w7 E, K& }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( P P9 F y+ s. ~ ^, ?6 ? 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) y S @, I$ X: r# ?% c! q$ e" n% Z
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（3）吃纳豆 % k( @% c0 Z9 a) t6 q* i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 @* K. P5 Q- R, [8 L, }9 @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* b3 }3 X; V8 V$ S
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(4 )吃青木瓜
c3 g! ]2 y3 U, `- q; a 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 r( n1 @. S1 J0 T0 \! [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ C8 S- H) e: ^, B(5)喝酸奶 4 @5 z3 r3 u+ ?- O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 G; V/ e6 ?! G. F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 3 b' U5 ]; Q+ _- h$ d& q- A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( Z: O U7 ]% g$ A) }4 D* M
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + ], h9 Q/ A. x' a4 e7 q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! \6 Z6 V4 \( {+ z. ]- c9 f/ i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
