|
|
现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！
7 a; M* t8 S P1 p; G# L- J8 J0 w6 E
1)雪天如何护理肌肤
v( R% I" \# ]1 _" \2 y9 O. R1 U Y3 e
白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。# P; `& t, C; F7 \' V2 `
) [' Q4 g* b; _同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。. C! c5 U* }( ^# o8 A
0 d! i6 B, x% x$ r% ^$ H" q1 @- J, x建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。7 z# G& d! b" A4 ~4 w
2)雪天护眼同样重要( u* i7 p" N* w
z7 ^2 C0 F/ M: m0 o ~- \+ J积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。
1 | I; V1 _2 o; y- {3)雪天多吃什么8 x4 x Z" q H) R& A
2 n, ?3 G/ k9 |多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。3 h G' |0 `7 K4 |$ S
5 s. W1 e, \: H6 X' Q多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。- ]1 z) h/ n3 B6 P4 H, i: ^
4 k* n- G$ r0 A& x; h
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
2 ^0 [' b+ [/ ~$ c4 j0 N W4)雨雪天如何调节心情
4 B( n2 `+ h9 y* S7 {5 v1 g- e
0 U3 k2 q8 q7 a F! G) @雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。9 v+ p" @2 o& ]% t
5)雪天怎样给脚保暖) R: V8 }3 T) x. U
3 Q1 j: a, B2 W
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-11-16 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59