【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
$ j! P( D* T7 m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

. P9 B  f1 F. V! Q7 G4 k) Z* X( v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 U1 U! W$ m; f* b0 i2 E5 r动作二：

# z" A. M; M; S& y' U　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

9 e1 |% Y: m4 z& u5 o9 b% m8 R  `[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 G' N' w) F) g$ _% Q- I3 _动作三：
6 M/ e/ l6 Z: u4 ?9 `4 ]
( U( S/ @) p  t4 J& q% n+ l8 g　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
# i! z7 j' W: D3 _/ T& @) A
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 S1 m8 c% y1 W9 N# s- c动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
( P# f+ M2 C) ^0 ]5 b3 S这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
7 u# G5 e9 ], c6 R' `7 y( D
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
# S7 Z5 Z; P! A0 a  ^, V7 o今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂