% g; a0 {9 g& _ 肚子饿的时候可以作运动,因为运动可以帮助消除饥饿感。还要做一些力量型的运动,比如用矿泉水瓶当哑铃来练手臂,消除“蝴蝶袖”的同时,还可以抑制食欲。注意这就是为什么一定要做一些轻度力量型训练,因为它不仅可以帮助收紧肌肉,还可以抑制食欲!轻度力量训练是不会让MM变成像男生一样的大块头的。只会让你的肌肉看起来更紧实,更有弹性。那些大块头猛男是天天喝蛋白粉,打兴奋剂才会变成那个样子的。你不吃下去的话,也是长不出肌肉来的。 # N+ |. E. g: }* i 27岁以上的MM尤其如此,如果不靠运动,一定会松驰,然后一个劲的堆积脂肪的!) K5 `3 d. t& I1 q& B- i6 O% ~
$ g' p( p4 F% ]" Y5 J舒淇是睡前5小时不吃东西,但她不喜欢运动。 & b) ~' u6 I; i( @& H李嘉欣是每天慢跑半小时。9 P8 \* T7 L4 d 麦当娜是每天只是新鲜的蔬菜沙拉,然后每天运动3小时。( Q2 E1 c+ c& D1 N2 h+ W victoria becham是每天只吃草莓。(当然这个也是不提倡的)( i9 H5 Y. e q/ T 还有好多好多的东东太多了,讲不完。& h6 _' _( I" R. N
原帖由 慧子茉莉 于 2008-6-16 17:30 发表 7 S# r u. k# j9 U9 \" D
helendai 你真是神通广大 样样精通 在哪里都有你的踪影 佩服
: m( f5 y" B' z n" f0 o4 C4 N 哈~~~~偶就是喜欢哪里都去插一腿哟~~~~~~~~~再说美丽是每个女人的事业和必修课啊~~~~~所以偶当然也不能例外咧~~~~~~~~~当然偶们还是希望内外双修哈~~~~~~~~~~因为外表的美丽是不会长久的,这是自然归律,但是内在美却是随着年龄的增长越来越炉火纯清滴~~~~~~~~~:)