杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 116604|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 R* A. v8 G$ p" i% D2 h7 ~
) b7 ~; F" P4 x( h( i
偶然看到的,和大家分享下
8 u( [2 Y2 c& I+ e$ _4 X' J; A办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 r9 M9 `8 g% d/ c  c1.梳头:+ W8 d+ a. I) q; }9 t9 o8 w
  ; F2 D& s) P  ]: I
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
6 h9 E; v) _( l0 E2.鸣鼓:$ c: M2 \4 r  E2 A
  
+ t1 e6 o8 S/ h: ^! c5 N: C! s. R' v  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。) x' j; X% L2 w
3.揉眼:

+ m3 ]* S/ h/ D! b
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
6 S2 L& e6 B3 d3 B4.捏鼻:4 p3 l% Q6 C) A- R# P9 F7 A* e
  
% n; [' ?# w: R/ r  l; t  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 c7 ]2 _! M% Q. f& m5.叩齿:( q0 |5 C) d$ ?# l
  % H1 _% [4 O4 @. ?/ v8 I" O" ]
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
' P: b0 }6 a3 D6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
2 A& ]5 ?4 [/ Q2 o7.转颈、耸肩:


3 t' ^8 D# P/ S3 J; S
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% I0 C4 r9 W8 n* ?
8.干擦:

4 n' ~! B0 a0 c/ c) m* I* x) G
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。7 N4 P4 }. a: l
9.拍肩:


' O, X% |. ~, M0 p: D7 O$ h
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。* r+ N; U8 t+ R
10.转腰:

5 v4 F$ N0 D& {* F# q
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。( c8 [% \3 B% W5 }. G) s
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
3 ?$ U: G4 ]% ~* S% D5 E7 L12.踩脚尖:
' W7 r! M! d( [5 v  ' j$ O. D' @0 B6 {" W* S6 l
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-28 14:50 , Processed in 0.236498 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表