|
三大黄金美腿新法则 4 x- h: R8 U4 D6 e
* W8 @0 b) S1 b
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
! Q& V5 O$ ]3 _6 }+ M: q. U9 h @9 E- n1 J: t: G' I
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
* b3 v+ z; D0 b1 I( ^$ g" l* v
+ e; n6 M% w; A- d" O; }# k0 T今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
7 C& R9 p/ \" z; \
0 R) \. s2 L+ S0 `$ D此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 : ?4 m1 }2 ^, |# O
l0 J( I! G W& [美腿招数ABC $ |: k2 E; }; C( U! w$ d9 n i
) y. g& ?$ P1 X2 QA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ! ^& R. u! \, ]( M8 N$ k
( L- f) {% t$ P# hB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
% M- f4 L; j. Q" N6 [. k. K
7 X6 N* ~# P; |4 P6 ZC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
% G7 ^/ l/ y/ z% w+ L% k2 q
4 C% c* m9 q# M& M/ g( M7 N; M' r有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
& l3 Z: Y0 k7 S0 h" m
. S3 d0 |7 b$ t0 S& W黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
8 [: l, d$ P8 ?
9 {6 o) m, O) o8 G& f修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ) \2 A: l6 \! ^" e- T
/ @/ o2 m: C5 Z& b9 X6 u0 }
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ! c) i6 I) K+ m! R+ K8 @5 y2 N
! z. L+ r! Z3 [' h7 }
美腿招数ABC " p. q" R( [4 g7 d# W9 a6 T- h
$ x' v1 Q# T3 r
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
6 I* y7 R& K: d3 ]0 A
: I# S$ X t( G" S$ aB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； % |/ U- C- {1 A: r! M" V$ w
: }& i: d7 d' Y
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 : s2 I1 @ V% | T
9 i$ Q6 b* Q8 r/ G# ^7 B( Y; f3 h! S推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 " U4 ?: @7 a1 k" B' \: N
* M2 m2 d. c0 g( w4 c: \黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 8 |1 K$ z0 Y1 c3 u
# Z7 z6 d4 c3 A, l0 y+ \细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 2 ]) k! W4 v( i( D0 E/ v
0 a- x" a8 \/ p* m( S$ O
美腿招数ABC $ v. L5 Q9 }# K. ~! k. e- y9 d0 s
/ N( t! h4 W# T* B+ r
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 * p! I8 S7 U( Y
3 w7 m# o: `( G6 F; N
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 * o) ]8 o; J: z$ A: J) G/ o6 ?
8 z8 G( g" u/ ~- cC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
% i; W" O' X. V: A
$ O' R8 p: S3 j. Z# o4 T% Q. D5 K[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡