|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
3 w6 N& w3 V# G7 C" ~" v 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
: @0 ~, y; ]8 L! X 补救措施:
! T1 O1 U) L0 H% K2 {( J 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。. H$ p. r% f+ {- P$ n# r9 T
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重8 p( q) Y0 F6 v% T
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。# A C( x+ k; D5 q2 n, |
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
% o% L5 A" K, [0 b 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
j" k( \* r2 ~ 肾虚三:怕冷!
8 f2 N4 r/ T4 g/ C 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。: _$ W9 u' _# d! D: @' i, V
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
4 F# Y0 }9 i; g! E 补救措施:
* C q7 X2 [, A0 D5 K1 c 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。$ ?( l ?5 V8 v
肾虚四:失眠、注意力不集中
; X+ y2 p2 t8 c/ e9 i5 M 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
8 z+ _; b) ? w2 O1 g 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
! d, n6 N6 V# a+ |4 T: n 补救措施:% S+ F$ x+ b# x- j6 q; T
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
/ A: m1 `4 h5 d5 l* }# L 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
2 U G; C# O O8 a* {; Z- ^& g# Q 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!. K [0 y% }' ^3 i) k
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
( M P, Z! K) ~/ v9 e 补救措施:
$ e/ e7 C1 O" V5 v( V 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- `0 w1 k9 Q" }' u) C" J) G! C 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖) c1 Y/ d/ u6 U4 F s1 k0 F5 x
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。7 N* J/ H0 ^( X( X4 L. j
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。' N7 Y! N) E4 O8 B" r. u. `: x
补救措施:
/ ?6 q3 M1 D, q3 s 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
$ z6 s& y! f1 R7 ]8 V2 k4 U& U% k5 U e |
|