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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 # H1 G0 x5 U! F [" ]2 \* i
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
, T8 F" H& o' p% p5 f: P! C很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... . F7 N6 h4 q$ f( |# E& r: r2 K
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
# {% P( _) s+ {热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
% ]/ o: d, J3 O8 i% m2 K适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
& K- n+ Z$ R+ V* N0 K热性体质的饮食要点:
$ H) q% j- C0 Z, j( }' o# N(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
" R+ S; @% P9 A(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
/ o8 f2 Q# Y$ w! G" y4 r: J(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
+ X0 }1 r1 X% C g决明子可以清肝明目、润肠通便; , ~8 R; j0 y; v* N
山楂改善消化不良的情况;
& K2 l8 q2 L3 O4 q热性体质者的寒性食物名单:
3 s! G" U; {9 [. A" }; x1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
9 @, l" v/ b2 H# Q A% I% k2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 + ]3 z+ R3 U. r0 _' _$ ~+ u% [
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
! n b) n: n4 M/ Q0 ?$ I4 O4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。8 h* A2 V/ b' T/ n! ]
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
z* K/ s4 u7 s) T( t热性体质的人补血可以喝四物汤。
! k6 Y! r# B! b! r2 V- j6 U四物汤的原始配方:! ]$ j$ R( b$ k& O% w
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
4 S( j3 E7 W# X$ v1 R* [, b2 w# l/ A配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克8 L t- r+ T; {1 Z, L! Z6 ?
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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