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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 0 ]8 Y0 {7 R4 t; Z7 a
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
9 G" h& ^* [. g$ s3 F很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
G. ~* R) r2 g9 H5 Y热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮+ ?7 b2 z) j) X& `* i p
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
8 q$ T) C% `' \: I适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。* p! W; \/ f7 u' Z
热性体质的饮食要点:1 L/ W# z* M3 z" l
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 . n) Y( q7 _5 o( M2 R2 T
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 1 H2 y U! m: m. F
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 . w i9 O) A5 t$ Y
决明子可以清肝明目、润肠通便; , a0 B/ m- j0 S+ L2 u2 U x' J% U
山楂改善消化不良的情况;2 {) [9 W: R, ~, @) Z8 L# ^/ f( }0 f
热性体质者的寒性食物名单:* M: o7 Q/ G( B; [% Y* H' b% b
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
( J+ r* @/ J3 p) M. U0 Q" P2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
' W* w0 @. d* |6 h$ p& w! p' n3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
. l$ n- w- f, k$ q+ w" |4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。- W1 ~) R0 k3 @
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。3 Q4 S) z! `) D" v, Z
热性体质的人补血可以喝四物汤。/ X8 N/ a( M1 k: I, E$ G N
四物汤的原始配方:
, S5 J- P! O7 v9 K8 S四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。" |5 d- o6 \0 e9 ?
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
/ B' |, p" `( k9 V: _热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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