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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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$ Z' @! f8 k: Y3 ^7 w$ F& \3 U关键点:大肠,肛门
* W, h. a# L- r# h 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. ~ }+ i# l1 z( K
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 `$ W/ A) N: n9 f. U' Q9 Q. }0 U; |
宝典二:失眠、神经衰弱
) q" @0 q6 N) x! h" `. n5 F9 m 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 U5 S* U0 h0 k1 F
6 t( b7 n5 \) y2 n- P; X2 C% D% R 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔1 V' f' N9 n) Z+ B1 g, p0 i
宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 q5 b# [( Y! N8 v- { 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 _8 B, _; w% n( b! Y
8 R5 h3 @5 k& J2 ?6 k P 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒% d! { y, _3 `: f9 m
- A$ D, @6 t$ O: M1 t# a4 c* y 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) c/ F/ o% `. L# q% K7 \1 O 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管# R$ y8 Q) G* P' q( y4 _$ A
备忘秘诀. y* h: B" n6 _. X% H1 h7 N- g* a
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。' i! y# m3 ?* v/ u/ H5 D) O! a
) ^. S: M. ~7 b# k: D( ~ v 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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: d& H' w; Q3 u, ^5 y! h, h/ i% ~* D 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 V7 c! v7 F6 ^3 V7 ~! g
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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" C) _ q; k. l! S6 |$ G) E6 R 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; P- I# _& O& ~, _4 i- ]1 e
- w* u4 ], h" `- R/ U$ h 这些事很伤脚
2 I5 O; R- ]/ S- P w 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。1 x l7 z0 g$ A& y) y/ r
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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+ ~4 D. T6 v3 @3 K; \ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。# a! [* I) B9 T0 y$ B/ s4 K
7 j8 V9 z6 @$ b2 f* Y 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" a3 o; g3 o0 {. t6 ]( B% g3 y
8 F' F$ s" [4 R1 \ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* ]) b7 o- \/ @& k; x. V
. n: v; \* z" @) k: ` 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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