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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
1 ^- k4 t$ Z7 o, x! d: G8 Z①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 ]6 m9 [/ V4 A' W" ?
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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) C2 i) b Q- x ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。" S" z. b$ j6 n0 _
6 ?( w5 ^; o5 o; R/ B1 F ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
, w, X1 ^" v, I% L1 p+ A+ v4 D% n常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。( A9 Y0 c/ P$ ]: G1 I
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。4 q5 O& D* I! L+ y
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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7 P. a+ c- ~! l9 c5 \ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。, ^4 v2 g$ n0 V
. A3 U6 U# f3 m- G E( G.十种水果降血压, s, X$ N" b% L: t' T- |( s0 f$ e
* }( v; S. M. E' N# y, b6 Q 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。( i7 x U. }/ f4 W
# g2 ]8 k5 [# f9 R! w# a 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。. K& C/ W; b' p$ c! K
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。( U* [, N, A5 b5 ^$ N6 D
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。& ~/ [4 s3 }; c0 P1 q. W* X; B
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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# `: o7 c1 c8 H6 L- k, q2 K% B' z8 w( f 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 r# q+ x9 e4 F* e+ C7 m7 @3 o
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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0 S9 \: f, s R" ]2 x1 [+ g. ~ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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; y: t# L1 V* W/ a# w 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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