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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?6 O1 X: ~) _, u( U. `# \% W' [1 V
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。# Y& F5 x( Z9 c% ?7 G; U8 v
l) [$ o8 H/ L! n& P ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。8 J' ~' Z, ~4 A4 f& W2 t2 D
; s" s' q3 A0 D: c7 t3 { ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
7 }( F8 }/ k: R, s6 g/ |% f# X常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。0 b$ q' X1 D3 E( T V
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。# k/ Z4 Z+ W9 Q5 ]5 s3 S' m, Q
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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- |& q: Y8 h2 k& q, O ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。+ N# Q0 ?$ V* q+ i8 I; @! t
* c, W! w0 H0 n U; J& F+ J" Q ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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2 M; s( J/ }2 p1 C! o.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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B8 V, ^7 f0 u3 { 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。2 K) ?9 `- `0 R- D$ e j5 l
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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4 |" U% @* e p 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。& I, i6 H. o# O& p, _4 i8 b
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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1 g( h7 ~ Q2 ]# I8 x* u" l 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。8 C3 s8 y2 h2 W) a
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( `6 l' d6 o$ P8 z H
- n! m2 H \8 n0 s, N1 p 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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