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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
9 E8 F0 \ M& S; y& M/ f①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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) I. v( X* V1 o) X% u4 C6 @! T ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。' P7 e! H0 i, [4 T
: Y4 l7 |5 p6 Q! c+ C5 B( O ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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x; Y( l$ O2 P& S0 n$ _ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
0 K. `; Z- W" ~" t+ ?/ l8 I9 a. n! L常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 a( }, A; k) a# m4 n①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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! n, v3 C8 t/ X4 J9 {& J ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。9 O0 e% D# e! x: m% a2 |3 O/ c
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 a' S1 Z4 V/ R
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。& h: M! w+ {% u3 i# d
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.十种水果降血压
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- X* y5 Q& j4 N 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。3 D- \' t9 X' j/ k w' H' S
% q' a4 @. m5 q1 k t2 S 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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8 f, c9 K* d9 E( a 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。/ y t: ]0 O& b# ]0 G% w$ Q
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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; [6 s: b1 q) u 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; ~: _8 p' L$ Z8 D9 X. Y0 L* R/ M
/ D$ O( d7 j' L, K1 t" Z 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。( _) l7 ^* N k% r9 R( x3 |
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。/ N. j2 F: X6 X% g
. l2 f# p- ~( @; D 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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