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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
- M' L! S) @, S) Y1、叶酸 400微克/日% T" w" D7 x# ^$ g7 H5 I' T$ N! _
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
/ w& Q% C8 Q9 U& N2、维他命B6 1.5毫克/日
, ?5 C, J5 o5 ?$ X+ K# q7 A6 D3 G最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆* t- j7 \- _- ?* y
3、维他命C 75毫克/日
8 ~1 X1 v- ]6 E+ l- Y2 L最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
$ v& O5 _; o" [  n4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
5 M" z" x: |3 X' ]2 j0 x; S8 U最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
+ `! ~0 a% T) J1 x9 f! h5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
' \, C4 [% {- ?3 T8 R最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼( V9 ], e  Q  }4 g" i
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
0 q: }& o9 l3 ~1 J最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
" i, e5 K" o  \9 o. T0 U7、 320毫克/日5 h- @: u8 d# {+ o$ L; l* v
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子7 b8 x4 B9 f& u0 c$ k; X8 a
8、 12毫克/日& V2 e1 s( L7 ~1 C5 Y8 R& F5 P$ [
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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