秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 t9 \7 Z! F1 @/ H( M　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 c0 I, q5 |8 x1 s; I) r: I; K6 b) Y　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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. t3 G6 ]! ~8 [7 C* X　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. o  ~( `  O. S+ e- j　　做法：
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- F5 l1 v9 b1 Z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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+ h, [* ^3 x; \9 h　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 ~6 r! I+ {2 A. l3 R8 \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- A- `* L  e4 f$ j. Y9 g+ j　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! n! L8 Q) h4 F' U( W5 {　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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5 a) `, |6 a5 O/ E( R& X9 O7 D+ X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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7 q) }- u  f5 }  S- q6 E　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 x; A& O' J2 v9 i　　做法：
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/ @6 i2 w) d% G3 Y- H7 F' R7 O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' K& G; v  l& ^3 k" R7 e1 {2 @+ ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 }9 n( L* e- W, J2 a. G, y. _/ |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

& A. ]$ P, O# I- r, _6 E+ Z8 a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# k  o9 u& T6 S$ \+ d; F; C7 C　　原料：

( E+ J# n- W0 o5 T  }　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( R6 m0 f+ V" D3 |0 y% |* y! r　　做法：

" a7 L+ j& ?0 [% V- w: m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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  s- y( }4 @9 h　　2、苹果洗干净，切块。
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. e; R8 W, J& N　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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0 ^% T# W8 F1 D: ]0 g$ w7 i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# c$ O$ c" S5 Y, c　　原料：

. T1 L7 `/ |" _$ m$ b0 J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

, G7 w" E( w- \8 O* |　　做法：

7 }: W, O. ^9 h　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, c* K" H3 d! T/ O: V+ C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 C/ S1 }" h6 Y/ U/ {! Q- g) C　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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7 H2 o8 b7 W( E: T1 F0 `# A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 I3 b, Q- ^% g8 r2 x: _& {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" i! u6 g: h8 |# b& Q　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

: g/ a' x- {! b8 `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐