秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; v2 ]" m9 t% Q$ ?  @! h　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  v5 [. k+ i: @  y4 ], }5 e　　原料：

7 f; k% b7 Q8 E0 H0 c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

" h4 }5 e3 ?0 C3 n, v% v: q4 G1 L# O4 O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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" o& v- P  O6 Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) H' ?  y1 _+ k! d9 y6 t　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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" m5 r9 _* h. ?" R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 u6 S% M3 W1 x4 k: U. G7 v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

- g. S7 M! t$ }: o; `' p% S　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 b& K  A- E; {/ D6 d　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 i* |8 r- [- ^4 u! A* w　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, ]2 q; a' ^' K( ^( b- g! k　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 @" r0 P: [: @) U# G6 t$ P1 [) f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 E- n' u- J# m- Q% O　　原料：

1 Q0 k' }* }! l. b3 g* S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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- M5 I2 j/ u7 W% v- Y+ v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' p9 _# w* W3 Z, u7 ^; Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 t1 v% z9 ~5 v/ G+ O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 X. Q* R  X9 z/ Y2 w　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

) Q) u/ L2 C# I7 L% p4 l, s　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 r& v  _$ w4 b4 _6 S* g, p' Q1 E　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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; F: C. }$ n% D0 `& f& O　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

0 x8 I+ i$ ?- R6 a　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 L4 o0 S$ X7 M1 g8 B% S3 m/ e　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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  S7 |0 B. f, J' J' w+ O4 V　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. c7 `. C7 S+ P; h& z/ x5 O/ T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- D! U; `: B! u" ~6 e8 @　　原料：
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4 W, D5 Q* |7 J! W% o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' r& E) ]' R! X4 p, U　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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  T9 }1 G4 i. a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 a! g8 d4 j- a, W1 d: n0 M! A
7 `/ j. y' Q* d# s9 {LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐