秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

! D0 E4 R8 a, u9 \+ v3 l　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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% \4 m, \3 k, T: w- {* X) S　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% y: j. o/ \8 }/ Q; b% Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" g" b7 A' `" k' o. |8 t! n　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, i% [3 A( b7 ~# v: W　　做法：
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$ b- V3 R$ z# R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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. c- ^6 k/ X! u4 h( c  w8 F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 ^0 M  \' k. f9 ^　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

: }, j0 T4 ~3 U" C% D7 X$ `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, e4 ^  S& _+ t3 @) p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 N9 c' t3 X( P, F4 g% c　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

) W# A% p; }8 {  S　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 t8 D" \7 Y0 l& F5 {1 ?　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 L+ u5 r, p6 I* J　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

7 q2 |; `$ Y' N4 S* A, ~( S　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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) Y; J2 |+ G0 A8 T　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: ^) Z& E  ^' D% O) N7 K　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 K1 w  ]- B$ E$ G, U9 X1 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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5 u6 b- E1 I  E) I3 w- N　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ A% {) [3 Q1 R2 U2 P" Y, Y　　原料：

' K. M. Q! ~4 D　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) t. m* y/ I: n) C" e6 Y　　做法：
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- _0 M: b0 _" W8 M( Y# n  H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: G8 S8 Y3 @0 L  F. `8 E  v- L. s　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! D# T# H& }  Z/ a  V- S　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- ~4 N, n$ N1 F% ?　　原料：

3 m& u& a' u! ?' |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 q4 z. N. Q. a. H
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐