秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 |: o1 s# ~# s2 A　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

: u2 @6 c5 r& c0 t4 B$ ?0 p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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7 s* v% X, l; v: \+ f! z1 D% c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" \  @" C. |/ o# L2 _4 X: t2 b; f　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. O6 w  w1 D0 P. K& D' E　　做法：

" K5 z5 J6 y2 g& G7 k; s3 z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, D& S7 [. _( H' e　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 O* N' S7 h% T6 Z　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

2 @$ Y% A. k: R- o( V+ |! k$ p( J3 ]0 z" @2 n　　做法：

. B4 i4 l4 M" N& T, e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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5 Q* ^1 D9 _* n: h2 q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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  e, {# t# w. M7 Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ \9 ?) P8 z1 g# S　　做法：
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3 [: R. D( p6 f" B5 z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! ~" a$ {2 B5 W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 X- t. S% J6 O% j+ S　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( [& K8 V0 p* k9 k' V5 D, o" C　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

  U( B& l# G6 s' @) s$ P( Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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: W3 P, f1 K1 Y( k4 d　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 ~, }: Z* I0 _( ^/ G　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ y% j8 r- r3 v; r0 D4 n　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 T! _5 J3 g2 I' b% T: m  \3 ]　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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1 O; ?' ^. F2 D# T: F$ Y, s# s　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% F* |: f+ t, W1 M2 C2 u" H% F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

- m+ b) F$ x* F. D, z5 D1 s! ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 W5 q  h5 g; b6 c" x% g8 I　　做法：
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1 a6 j" J! ^8 i4 F　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ S, h; \4 f: T" kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐