秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
. p' \8 J: u# K* J4 y
0 ^9 m& u: h1 S( v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% m& p- j' \4 _2 O% A0 D$ x) U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
% U1 M1 F0 F# p+ p$ h/ s/ \. r
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
4 @) m/ \6 Y) M9 \
+ X" q3 u* S" E4 e' H1 s7 \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( v) M& A  n. d3 Q: I# g7 p　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

" }; ~) e5 y2 M- l: Y1 x　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
, i& n+ y) A) o0 }1 n
7 f5 w, p- y+ f+ x　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ v5 z  T" f  k% Y# ?- a! O% f　　原料：

+ {' h) G; }, X5 p0 v　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- o! c/ y& S6 a9 W　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- v9 W% o3 L$ N$ g0 N( y8 F  j) G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

9 n- W. j/ L2 O5 K/ y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
/ R) ~! c/ \( A( [* p
6 H; U/ e8 A% s8 @! Y& i　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
: |) F. P, [3 e( [
5 w7 o$ v* T7 M- q9 X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( q4 Y$ s8 i8 D) _# }% S　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

( z2 W6 I  L0 {; f; r6 @　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
& s& N7 D6 s. K! |6 X6 O* U
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

+ k/ u* ?+ d7 t　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

: k* N& M% l( c1 ]' d" u  x8 t7 T　　2、苹果洗干净，切块。
# ?* X. b3 E) v3 J" P) c$ K2 x; Q7 h
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

, N2 i2 s5 h1 m3 G9 y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; m( d4 }; x4 @  p5 v  a$ f* U
: }! s3 U% J* c+ M: x　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* S( s. J8 {: J7 M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' @2 Z+ ^8 \3 L; @1 c- k  S! w　　原料：
, R( G6 M/ e* @
$ `% N$ \) U( h4 w) T1 `" o2 D　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
' h) X% c( ^# u+ u3 V
: g# r* D# g8 {! H　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ {( m: W' h! S, `# N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 y/ c  }4 n1 [  `7 K, w) j
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" K' h! H( q9 r6 K- @8 n　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

: c# @+ e1 e4 N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! `8 F6 ?+ z1 }) K0 Z　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- z3 h. ~. R+ D' U　　做法：

' \- F" t7 t8 @. w8 a. j9 |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
% R) K$ ^5 S' A% a
2 l5 c$ B' s. @) Z+ u  T8 V( j2 {　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐