秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 Y  g# |' K0 M' z1 X. e+ k　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 M' P' ^& ]; f% g. q6 V3 g　　做法：
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) I, {5 d" d+ V　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: X- b. S0 f4 M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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& k$ x- q, t+ E) t8 r% V& }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

* g  T9 D* p  }; H# p! A) w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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" t( u+ l. I5 l2 T6 I1 b8 T　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( j) E; i1 X5 a* I　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

8 s; \0 W4 h" m( `$ G6 E7 a, ^$ x　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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2 t, T1 o0 w9 m% A- ?/ Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; \, `# E) v) X$ Q# o4 M/ T! I1 _　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- B) c! j% F) h3 E6 C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

7 }; b! b2 F$ S$ {- v% C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

) g8 y, g  a$ z8 J" Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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" q1 ?: F; \$ E( G5 [　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 O5 ^6 {4 b" F+ r* n7 P　　原料：

" ]" ^# w6 X. n5 j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 ~6 D2 [& g2 D7 r# Z　　做法：

$ f# }1 F, S8 q3 G1 G* L( P" u7 j　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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4 ~, u! `* p* P1 R　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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) \) k  ^. q; x　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

  F0 F$ @) [0 e7 y' E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* i& P& X' j7 b( U/ B& {2 }, x1 _　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" d' D( Z+ j9 l, `. M0 K! G　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

$ \4 \* K/ R$ {: Q5 M: _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

7 I' ^# o: L+ _7 ^* C" y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 ^5 m+ Y! U- y" J
5 c; ^! k' a8 S, Y6 lLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐