秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# E* w( k3 g% n; O/ T5 O. A8 M　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

/ \# i0 g# L6 V4 B+ ]4 v　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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  V- T! ^& K9 y" w4 G1 g　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; v% y9 e: M- l. X" q( {  S& q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! N) k5 V1 _& U4 Q, M1 z, e　　原料：
+ q$ c. g2 G1 n4 Q' d. q; A* c+ S
, Y5 `4 u7 p3 c9 ?) p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. l( {/ ^+ Z3 `/ s7 Z% T　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* R3 k; u" L3 b9 [　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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8 w% r+ d6 g. r: H; W　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

5 |: f' S2 O8 D　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ R( D7 ^1 `. q- _& m1 R. x/ l7 k　　做法：

2 [8 D# i  z4 F2 i9 b　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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3 C- ^5 ^0 ]& R# E　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

$ `/ g2 ~7 P3 ?* }$ h6 M　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% l6 L0 C9 S0 q% T　　原料：
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1 ?2 b( `' ]* c/ H　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ A, J' h2 G) F( H　　做法：

% k& q3 e9 x% h" s! a. b　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( `+ q: P* e# d6 z( ]/ m　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% r3 r; B% }+ a: u. V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" ~% I- S6 k/ u$ v; _1 k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 C2 l$ |2 o- e2 U5 h; S! Q! w0 W　　原料：
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, E( f5 E/ t, d0 S4 P# m3 E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* m0 E, k& P, _6 o: }4 r　　做法：

/ n/ h# o3 A' ]( e& Z8 o5 P- y4 G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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- e; W  w5 N& x+ P　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 C" M9 k0 _1 F: b. |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: [/ ~4 Y3 Z1 r, a% j4 f　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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0 ^/ \- `8 H2 P0 C% |( a1 p+ W5 X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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6 X1 y3 A$ U6 }, n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 P, ]$ ?; C+ ~* P9 {" ?
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐