秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
! q0 w8 I: s$ F) @1 f
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
. K1 C& }# j* A0 l- a7 f) ?5 L0 j
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: x% b, O. J1 m2 p
　　做法：
5 O+ z4 m; R  {6 a' A5 f
3 O8 o! o6 X3 v6 |) l　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
2 W3 n" q2 p5 j# @: n% L, Q
$ B0 k* X* w" d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
, g& q: x$ c3 A4 p" Q+ _5 t- f
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# N. C5 {& d! i7 V8 t$ a6 C　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! R6 [7 q1 Q' q3 e- V- F! B　　原料：
4 g7 g+ z+ T1 x7 I" Q
# X' _) p: _* @; U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
5 w* A6 x% N$ n4 y5 _
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
2 ]2 i# E4 J3 p# U
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* z; Z0 o" E1 ]% I* [7 a5 R: L7 l& P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
. v! B' h; t) s8 K0 S
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
8 z8 [; ~2 Q$ g4 Z  n# Q% s6 P" x4 T
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
- @5 o" T0 S3 I0 g+ f6 {3 i9 D: }7 @
- s8 ?5 e8 w: f( P$ h　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) s1 R; w- _- [% Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
5 q1 H0 z' p% [+ C
- D+ O$ B5 ?. X) E# i- J2 O/ w5 r8 q9 ]　　做法：

$ a2 W1 r, W* J5 c" M, g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
/ R) v, U4 t* k, g0 \" l, I+ c# m
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
6 m# T# h+ {/ j  _& z  \
- }2 I& H. f" ~4 u4 g1 o9 j　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
6 ^. `1 T3 Y9 D6 B
* @+ e2 V4 e& v- A5 `- \0 c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 p% v) `% \8 [' Z  b　　原料：

  i6 r$ ?) x5 m5 V' z. C1 r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
0 R+ C$ y% Y2 J5 |
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ @2 e! o5 U7 o7 [　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% U* w  @& G! r" q  N1 T8 W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
/ h/ P1 p4 D( C; M7 [% z/ h
  S2 u* f3 i2 m1 M7 B9 J* V　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 B2 O( d: q& b4 K　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
9 Q) W1 Z0 i' o% ?  Y' ~
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
! g6 Z& x) R- }- H* C
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
- K* q3 E6 G8 z
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
6 D9 y6 g$ G4 x- g9 i3 D; p
+ Y1 P* W8 o0 o) j, `2 |　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% _7 x3 [1 x+ U( S& Y$ B  ?　　原料：
, \- y% a4 f4 H5 J
! Y$ f5 A) c# x! I4 }* C- @9 R' h1 {　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
8 _( i$ _  V' G7 t' V
1 G) b( \* Y- y4 }$ j: D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 y" d5 f; }) q6 Y7 y% x. N  s
8 O6 p: c  g8 p6 D8 K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ Q: L: b7 M+ Y  t7 K
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐