秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ b. _% Z4 t% |0 O. i2 @　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. t2 {) L0 W; W/ R& h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 d, H, ]8 z/ E, S# C& u2 d  d　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: |. e, ?' e6 }' C6 l1 R& _" M　　做法：

% G, A1 Q9 [( l7 g, \( b% o- I　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

- w% h( O) O0 O# h$ F; I% }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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, |4 y; |5 _3 W& B# u7 X  c5 q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. T2 E0 {% u) \9 M) q1 V) v　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 U$ [5 M) t; `" K" p* \　　做法：
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4 _+ W9 b. a; V8 ?* Y- I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 x# O# a# u3 _+ b; i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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" j2 N( r9 K& E+ z3 T# Y$ Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 [1 R. A$ E: ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( f% b( y& C8 A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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( ^; \- W2 {+ p7 w　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) I" _+ ]& N) X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- V+ y3 A/ ?6 R5 w( x　　原料：

( Y" F. ^5 x7 ]+ h* Q2 B3 @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: b; ^1 e$ c2 X+ M5 I5 D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
( w7 T% L. p5 e0 G6 X1 C
9 d" q4 B% ~, J$ [0 Y, y* u! W　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 E  ~- d& [5 Y( H! c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% r5 M6 P  ~4 M4 H5 {　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# L( v. G# y4 o7 a8 q6 D7 R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 y0 N- P: m- b, v4 X　　原料：

- q0 B5 j8 z6 ?' s　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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/ ~; U. C( x% q! zLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐