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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ [* [- x, `( ~: m' ]: }# i* V4 t$ |1.紫菜
% l& \! E4 R$ \* i. R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 V9 ?+ i8 o/ K& [4 M0 N1 |/ h2.香蕉 : v( x. S6 W, t7 [: B5 d% I2 @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 V0 X0 B) D% r- `6 k+ D
3.苹果
2 G1 ^( f3 j- Z1 {+ f) F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 b/ t0 x- y% u+ M8 C
4.木瓜 # R$ X2 w! I+ P( s) U2 v# |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 d% r. r. T9 B" s
5.西瓜
+ T/ o' q* N" I/ F, |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & T& Q1 O/ ~# h6 v X* R$ V& g
6.西柚 ; ? N6 S5 p; x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : z' D' [+ h& d$ [9 j8 c3 _9 D5 N* n
7.菠菜
) p8 P/ N- k8 s2 X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 Q, H; Q2 S& r! m
8.西芹 % I. _- a8 P1 T1 `$ c- f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 d( b! b% T$ |4 v# K
9.奇异果 4 ], F3 l5 s- ~0 v6 y4 b F/ g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 3 \0 {2 b# P$ n) D) R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 ]/ c& P; x8 O1 V* _( }$ G
9 T: Y$ I! O0 m1 t" K I( R* U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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