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蔬菜水果中10大减肥标兵 # k R7 z0 j: i' A, P
$ t2 p+ B, R$ Q" c) y$ x. Z1.紫菜 : s1 F5 L8 h$ ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # |3 w% m. J( o
2.香蕉 6 v5 P2 |# r; H j& l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * { [: g2 @8 Y6 J. A$ X
3.苹果 5 ~3 t- ]; O$ Q) V6 Q8 H6 C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 i8 r8 A) p0 c6 u! Y$ ^% b6 s4.木瓜
5 }- x; \2 j+ @8 d5 `3 s3 e: X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) R. S6 E- P G& h2 V8 T4 q( @5.西瓜
' V _- n- n7 d( T j: N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / w1 e& X9 z6 g+ ~- `
6.西柚 ' h) C1 k4 X+ O0 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 p7 o" K% A6 N" I0 o7 S; ~" {
7.菠菜
/ a/ M8 s1 X; E- O: N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ N( j+ f& ?( g8 l" O, w0 k8 Y9 o
8.西芹
( Q) |. m; M( d7 N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( h2 ]! a9 i2 N1 T7 P9.奇异果 . B0 I/ u* l- h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 a2 ~' a' o; P7 R- s
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10.西红柿
" h+ O2 d4 r2 h8 N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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j* y- D2 w. U! J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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