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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" K2 ~* G9 g7 X1.紫菜
% v/ z8 q. K) w* G" I( P0 I3 d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
z" \( N5 x& Z3 w2.香蕉 ; N4 {0 _5 p5 I; O* F! A" h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & v+ l* A9 s) {. h( w- Q
3.苹果 ) }/ L7 T- b' O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " x/ B: }4 }. n5 ~
4.木瓜
; b) a2 S4 }& A$ G* a3 }6 f% Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * B/ r8 N- I% h, j" h
5.西瓜 3 i* i) u' r$ G; ^% I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% n: N" `3 o" Q6.西柚 / `# Y7 H+ j6 q" }" p5 K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 ~+ z: d2 D% f: P7 L5 J$ k1 u7.菠菜 0 q0 j- @" S2 Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( @4 l2 A* G0 Y, Y$ Y/ `
8.西芹
/ Y2 i6 f G7 d7 M1 [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
A3 N0 y7 k! A) E6 |" ]& C9.奇异果
3 ^2 k; X- h" h, k: A- x1 T, G' O% _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 E2 v0 ^- A y8 ]6 {! a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' I F% Y6 K- d# o8 T
7 t3 ~5 W6 X K+ l `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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