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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 2 O3 Y4 o! |* ]$ X6 Q+ r# [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 P* @7 T; j; Z- M v
2.香蕉
4 I1 E1 T% i, ^* k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ G0 H* I1 T, R: {5 H3.苹果
1 W ]2 {" o6 Z8 D. d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. |& _- U: M+ \" [4.木瓜
7 x0 Z+ t! L6 T0 w4 [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" j2 u0 ]8 M$ \ x3 Y5.西瓜
R# Q4 m+ \! E; N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 U- ~9 n0 s$ {2 U0 @6.西柚
! J$ j3 A% v( E+ n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 O, T6 R, r6 v3 F
7.菠菜 ! i F: E) t$ G$ I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ u9 ^( ]1 l4 j5 s6 W8.西芹
: Y$ X- g+ n1 P, T. p9 z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 U0 w: [8 z' o% N9.奇异果 * f& ~' x3 U9 c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; b; R" o4 ]3 V( A; i+ U6 Q5 N* r# _ b1 K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 I1 r- F$ C" D. b7 J1 B# t1 c, r+ E
* A& l8 c D/ I2 g$ p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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