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蔬菜水果中10大减肥标兵
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* O2 m0 X4 ~2 j1.紫菜 ( r, `5 }& U( D; E9 d' q- k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 p8 r+ V) W8 D
2.香蕉
^" a* h7 I0 @# ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. l3 H% ~9 w9 A5 H8 q3.苹果 # }3 h& C9 O2 H! w- B1 v: J3 |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ Y1 s; _7 b/ u2 K" ?7 J4.木瓜 , S K9 G% {) f |! e: v! V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# m1 k1 G5 r7 U9 q5 L5 k9 i5.西瓜 4 N4 S; h b2 C" N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # i) M. C. p: g5 }; E4 `; Z+ s4 L
6.西柚 7 v1 Y% A3 N' H8 ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 ]+ g1 J" D: r2 u X) u4 F! `' y
7.菠菜
9 q4 [- l# \3 j, y2 \- Z y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " J2 P/ l# y3 @' C
8.西芹 9 }! Y4 E/ P" h _; R+ p0 L9 y" i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " I# m6 O" z5 v
9.奇异果 $ z3 q& s7 q0 `9 a0 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' D0 v P7 A% j$ p# j9 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' { t* }9 R1 d) q2 J
5 [- w5 V$ c% E, T" y" q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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