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蔬菜水果中10大减肥标兵
( R! Y3 ]' ~9 I; Z% o5 N
, m; A& o' m6 C! x# D1.紫菜
0 M% ?. ^# B7 A; Y5 |$ K5 Y! n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ J9 t' `6 x; ^. w9 g2.香蕉
6 G; V5 M5 T3 ]4 s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & Z9 e p3 y0 l6 i
3.苹果
" V; K; `" l7 F2 j- d/ K# L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( u. P+ C# V+ I& _* a9 V. Q4.木瓜 7 S( I. \6 V' w0 d, J8 G& z6 V' w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* h8 H7 n. t! r) ]! y5.西瓜 ! f- a7 B0 Q/ @7 k. v8 K& r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 o" t* J; [" }& V7 r6.西柚
/ x0 x0 [& @& }1 a# R: \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 s. m6 \0 o8 S, i, S4 Q7.菠菜
. I/ \5 I6 e9 r& H" J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, a1 K5 X; ^$ F& A8 N1 Y8.西芹 / `9 |! u2 k( }7 x( p8 u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* [9 Z0 [* E) x9.奇异果 . U: X" X; H7 T0 b/ x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ t1 {2 r2 e7 l* _% q" y' x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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