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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 V$ u% R& o1 g2 g2 C
& x8 S, o& D0 t+ j( z7 S. a1.紫菜 * l E# N5 y/ j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 r- i. S: C# ^6 {, S+ I' l
2.香蕉 % ~# R% S' {( P& p+ m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 O- Z, s* a' n) Y
3.苹果 / d+ f+ p+ a [8 w7 ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' B$ N2 U7 g/ I) S" Z# i: z: m, ~4.木瓜 ( | {% j) U# f! u; j Q' L* x- ^2 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; L& w2 @- w0 @# _
5.西瓜 ( g) \: c0 S$ Q7 r4 ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * |9 L! Y2 r% p* S' ^: g
6.西柚 7 v) ^' n. A: o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( B9 ?! I" Z) k a/ z5 ?# e" c7.菠菜 ( J% h: ~9 t) k2 C' H5 o/ `+ f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 ]: u J- B7 j. `9 D" D
8.西芹
5 L& Y& e! b0 F9 ^. B3 S+ ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) D* F2 g2 ]3 k; k
9.奇异果 7 p3 k6 q4 c6 k) [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . N$ E' T5 O+ Q2 A7 ?
2 A( |1 N+ K& K10.西红柿 : t* b0 ~6 O0 n$ @8 O3 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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