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蔬菜水果中10大减肥标兵 & t- m9 |7 z0 k
( z2 b+ g/ P0 g0 b8 R; Q& v1.紫菜 / K$ U' N7 C" h7 B( S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ w* u% `* C" r' |/ O2.香蕉 ( x; n$ r) M( U0 ^6 R& O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . T( z2 J5 P+ y4 y6 ^
3.苹果 , \7 e v8 c. a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' P. z, H6 a5 } @2 L* u2 E, \* H2 X
4.木瓜 D: P0 A o; B9 \+ q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 r! s( A; f5 _: b' Q1 s
5.西瓜 3 o+ c! S$ ~" @4 R& S5 r! t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , f9 y. n. T3 d; Z2 h
6.西柚
: W5 |" ~0 ` g U4 s+ o$ W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! E. o8 Y; M. u
7.菠菜 8 ~0 ~4 b. ?' c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' w7 ]5 N+ y2 }7 w }
8.西芹 & k- k$ K9 h& z" n8 M& w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 D9 j1 k% {/ w: N$ I0 `% P- r" S, \9.奇异果 5 z; y0 d: ~$ y P+ A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( H0 H/ Q9 q7 [8 n' j5 N; i# F$ S% r7 Y: V10.西红柿 8 |2 O" I" X7 x, d$ o- y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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