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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
s; [9 Q; j: K, L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : k! ~! r' w- z: @8 d
2.香蕉
# p% L# x' R6 W5 E( X) c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ @* f0 Z a, {2 W$ D- B3.苹果 ) d9 E9 E8 v" E, s6 x* q B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 U3 C |6 ^% A1 ]/ y
4.木瓜
9 l) ~2 Z9 h8 Y' F: P5 v8 v" [# v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ H2 _7 a) q& b% e r1 d
5.西瓜
: `+ K/ L( d. f" v$ \8 H: Y+ L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ c8 u4 E& u' R, Y! q6.西柚 & u! F: f$ {7 W! Q2 z( a0 |+ b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 g0 {7 |! |: `6 f% T& b
7.菠菜
+ }, u5 `' p! G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % M3 O' t& M0 h ?; t" |; i
8.西芹 4 g, P* _2 o( j) t" G& \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , K1 V3 d5 O$ _- k, o4 q2 c
9.奇异果 : L( N' A9 t7 W9 a% g( h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
3 f' u7 H) s- R( i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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