杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 117112|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

$ D) ]2 ^: t# h* z1. 紫菜
% F3 l) |1 H& ]. }4 p  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 , z1 \. p$ [) i; I
2. 芝麻
" ^( i3 B" h$ h4 b# O  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
, v# u/ o' f( M5 O0 h) V. `% J0 J3. 香蕉
# u; C6 A/ v: [% L  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 $ _$ W* t/ ]1 Y/ X
4. 苹果 2 ?2 s- }0 p/ w: `6 t- J9 U
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 3 a; S- c9 D# ?  S6 G, r
5. 红豆
* N& X! x, _/ V3 G. X  v  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网0 s  n' j" T' ^2 \- Q0 Q
6. 木瓜
; G! M9 T* }$ w2 e" A$ z5 ?  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 0 `: q  M2 i9 {. D7 v9 j& z
7. 西瓜 2 ~' K+ @$ ?4 N8 j7 t2 D
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 - c$ v) L* w- D% M- {: s  t
8. ; x. x* m8 b+ w8 F
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
5 b( ]7 U* J! L1 u9. 西柚
" D  {$ \) g! ?! G  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! C" G9 ~0 x' d8 S% ~10. 蒟蒻
9 g4 I9 x& Q3 E; _  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
3 f/ T- a' ^( a5 {11. 菠菜 1 h( b0 W$ ?: u! e
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
+ \4 b" c/ X  e' ~  b12. 西芹 7 Q" x# G- L- v" k5 v
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 % G* e: E7 w- e8 z7 W
13. 花生
/ ]9 [+ A, i0 M$ u  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( v  {0 ~( `- s' `( D14. 奇异果 ; T# g, v/ [1 A, m+ E" R% ^7 c
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 # Z$ _. n" }  l) f6 |
15. 西红柿 - i# G3 H% x6 v, F1 y4 ?$ U8 s
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。& t0 h' q0 g" {% }6 i- B. q) p( y

/ @  T0 V4 R- C0 @- S
7 ]2 ^9 V5 Z4 y$ R
" S% _+ G5 X$ H) ~; f1 u: S. p0 ~3 j[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
7 P8 D  Y' k: o楼主第一次发帖5 U9 U6 {( L8 ]7 O/ r
赞一个6 x5 M( F3 U% }) z
多多努力 9 N' E; ?9 ^: i4 F
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-29 03:16 , Processed in 0.366669 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表