|
瘦脸常识:
3 t8 Z5 \ V1 L: F8 G- c5 O% ~, S7 u0 J) S& D
首先,我们要了解胖脸的三大因素:( `- B; X O1 {) i
7 }+ X! N0 f" P; @: O! J. R+ V. h
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。+ R8 Y& F* _' c x4 o
' H# C; }: C( S% T! R1 B
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。( f' f7 ?' d0 p4 N% C. O
) ~( B- e4 O5 X" a6 M
3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
+ @5 l) [) N* ~5 q7 H
9 U* q% S2 a0 M
* ^4 S1 T' {4 K l/ }瘦脸方法:$ S8 e% Q' Z- E- \
* d7 o, O0 V, M5 C 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。
, @: U5 r7 l$ o
$ L( B) ~2 P3 i' |3 ?" I1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。: L7 w: R2 b2 a& s$ I/ r3 Q
% `0 A# z) I- u6 C# N2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。" x( R; t+ ?# F6 E
1 Z; \$ O) s% q) Z
3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。* G# Q* c* L9 K% R3 l6 X0 @0 J
$ F% i2 U" v# e: z( \5 w8 {
4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。6 W8 H/ b/ f) _: _1 f" Q) C
, d, |5 V7 x+ g! E% t
准备运动:进行3分钟有氧运动。
4 ]5 v5 i% u; J3 Y0 M6 \/ t% |3 P- Y8 }6 z3 m& c; E8 P7 R
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
* o- h: @3 H. @$ l# x& S
4 n% |% Q/ J% s! k5 o; T第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。; f, j; B! q" e
- l- w2 S( [+ l$ O7 n# h# b6 ~2 I+ d
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
# |2 i& Y+ }3 t! B
! k9 l3 n# h6 W. |; _) X4 k" M第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
|