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28天的美容月历( }) _4 h) K/ J* W
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期 我们将一个生理周期定为28天。5 a$ Q" ~5 E ?! ?9 O9 \# D6 }4 u
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1天 - 第7天)。
) y; L; y* s+ E) t, ?" @9 ~4 C卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8天 - 第13天). R" D. m4 ^2 n( X! `& G6 D4 b4 d
排卵日:月经期起始日起的第14天(第14天)) @6 l7 q: _. H, S$ E" q" p
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15日 - 第28天)
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女性荷尔蒙
9 M5 b+ {, I3 c: [女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
: ]6 _ M+ p8 Z$ }: k0 n, T卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来。! o5 u$ P+ n+ _4 \
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体温9 D3 t- ^/ g# I
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5℃。
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皮肤的色泽
`) e' S! t3 ~- D& U- b: K) N1 a; M皮肤的色泽受到体温的变化影响:
$ {0 ?* l% ?0 z' a( Z5 ~$ v c1 I' X; I经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
" p" A( D E/ y2 d1 q卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
5 ^2 f! }3 m2 l黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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. m f1 x1 t& ^: G1 `+ x 皮肤的状态
1 J1 _( S9 h3 V1 I卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。8 O' i$ g, a: Z# s; [ e, F
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
) C) o$ m% F, n: V$ F! |3 Y0 P经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。' N7 I/ F0 b2 P5 o
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7 n X% R! U+ E) q) H$ P' F 情绪与健康3 f& a0 i% J+ g0 L# ]4 ]+ A
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
1 ^- Q+ ?) s0 I( x4 E$ B! c经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
) b5 F/ z% F6 p卵胞期:情绪不错,精神饱满。; N& v+ q* `; e+ c7 B" _7 B5 h- I
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。8 X+ ~9 r; U, h% k% S( s
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