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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历4 @) u& h, F! d! J- i& @" e
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。/ C- ^/ K1 X6 ?
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- L2 V& t6 a- I7 s
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
9 B+ G4 f, B7 c6 \: B( A/ Z1 P, Y卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)! U" N9 I5 F: H4 k
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)+ X/ I$ D6 W! v. I- _
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)6 \5 c: z9 `* E! J& E. u

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    女性荷尔蒙3 |4 @$ N# A1 ]% _+ a. n
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
0 H0 q: n% H1 r+ o! V; Y5 p卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来! V4 ~( Y! i/ A' v8 w6 u, C
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1 t- d0 \! r  {+ ^6 P    体温! W% m7 b/ K( k8 V
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5( G& V6 P7 c+ r. e0 m
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, F! m3 R: ]* A2 Z    皮肤的色泽% }# @7 e, Q6 K0 Z
皮肤的色泽受到体温的变化影响:* ^% p8 V0 }$ K* h
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。9 `$ F# s/ e' q7 X
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。5 l% o' t% A# Y* m. B% @
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。/ J! j5 A! ^3 A8 w9 p5 J# p; n
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9 I. t3 v( v1 D2 q    皮肤的状态
) ]+ b3 K( @9 Y6 i+ Q卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
) p3 m5 z1 L: C/ w黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
, ?/ n0 o( r5 A" D经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康* @& Z5 P% F# Z3 _+ r
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
) r5 z+ X' T: j$ t4 k& M, C经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
; i4 Z/ @, S/ k& e2 V卵胞期:情绪不错,精神饱满。- A( M. ^9 _9 ~. B) Y2 y
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。# {, g7 H3 b2 G7 \8 @  H6 y
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·) }4 O. L  `. ~. K3 H. _4 O0 T
生理期

% |) s1 c. {+ P' p8 S生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
. f( {5 a* |4 X0 g护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
% ?" F: J, ~( ]1 K! f/ k; z② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。+ f* n: A/ d/ v* u9 v$ u2 Z/ }
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)- s0 N0 F. j; Z+ V* y' t$ f: z
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。) Z% A: D4 `4 V3 K( t# A' I

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

/ |( h* n( U/ t  U9 m# }  x饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。5 C6 [& ?9 {1 r

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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8 m, u1 p: L2 j- v  O: c
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

1 H9 i. q! X  ?* 此周期内减肥效果不佳& N% T" m) P5 M* Z$ W6 C" e+ @# v
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卵胞期

; a6 N5 s. U) G6 u% S* q是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。( ]9 B3 T8 G' j$ E
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

1 l& t) i4 y& ^. [化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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2 {3 y: h- I4 Z& z4 P2 ?! X7 @
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

5 e! X7 U. b# R" Y$ y/ W饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好$ B8 R: L& m  c/ C9 Y

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮- U2 M1 G2 l! c$ X
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。0 ^8 W3 [# ^, h2 x# z& r& [6 o
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
/ _, N( x1 j, a& ]② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
5 F$ |  k9 `* }. a/ b/ J2 ]2 }6 S③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)- b4 v" Z/ D* Y* N6 t% Z( {; g; b8 \! Z
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。/ j5 T, Z% C9 l, X
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

# I$ E# [4 I3 i8 q  N; m饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
. F0 t% C& s, E% J2 K- I3 a# V* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
, v- C; ~$ ?( z为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。2 U9 `1 w' b8 P7 j0 @& z' W) m
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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